Easy Meals That Kids Love

Kids har tendens til at lide konsistens. Det meste af tiden er det en god ting, men det kan føre til at spise de samme fem måltider hver uge. At lave nærende og velsmagende måltider behøver ikke at være svært, og opmuntrende børn til at prøve nye fødevarer vil udvide deres kulinariske horisonter.

En kålmælk

En kålmål er let at lave mad, er nem at betjene og, vigtigst af alt, let at rydde op. Gryderetter er gode en gryde måltider, der kan gøres til at appellere til børns smag.

Lad krydderiet ud af chili, og lad de voksne sprøjte chilipulver på deres egne skåle ved bordet. Giver shredded ost, creme fraiche, tærte avocado og scallions, der giver børnene en måde at tilpasse deres middag på.

Kylling Noodle Casserole er en klassisk weeknight middag, fordi den virker - det er let at forberede og har milde smag, der appellerer til både børn og voksne.

Slow Cooker Meals

Langsom komfur er en fantastisk måde at komme hjem til et lækkert måltid efter en lang dag. Som en ekstra fordel appellerer mange klassiske madvarer til børn såvel som deres forældre. Et sådant måltid er hyrdepai, der omfatter en gryderet kød og grøntsager toppet med en skorpe af kiks eller kartoffelmos.

Børne smag

Mange børn foretrækker milde, velkendte smag. Når du vil introducere et nyt måltid til børn, kan du prøve at introducere fadet med en modificeret opskrift, der minimerer spiciness og understreger smag, der ligner dem, som dine børn allerede nyder. Når de er vant til den nye skål, kan du tilføje krydderier og nye smag.

Hjælp

Modviljefulde spise kan være mere interesserede i nye fødevarer, hvis de er involveret i planlægning, valg af ingredienser og tilberedning af måltidet . Menuplanlægning er en god tid til at diskutere ernæring og afbalancerede måltider. Se gennem kogebøger eller blade med masser af billeder med dit barn og lad hende vælge hovedret og sider.

Selv meget små børn kan hjælpe med at lave mad. Ved 3 eller 4 år kan et barn vaske grøntsager, blande ingredienser og kaste en salat. Ældre børn kan lære at opvarme mad på komfuret og hugge grøntsager. Børn skal aldrig bruge knive eller komfuret uden tilsyn med voksne.

Tilføj et sjovt element

Nye fødevarer er nemmere at acceptere, når de er sjove. Hvis du vil introducere en italiensk ret, skal du læse en historie fra romersk mytologi, spille italiensk musik eller lære nogle få ord på italiensk med dit barn.

En sjov og nem måde at lave dinnertime på er at lave mad normalt fundet til morgenmad eller frokost. Pandekager og pølser er lette at forberede, og at have dem til middag tilføjer et element af sjov. Grillet ost og suppe er et let, varmt måltid, der appellerer til de fleste børn.

Make-your-own pizza er et let, sjovt og nærende måltid. Tilbyde færdiglavet pizza dej, sauce og dine børns foretrukne påfyldninger, så lad dem lave deres egne pizza kreationer.