Medifast fordele og ulemper

Medifast kost er en kostholdsplan med begrænset kalorieindhold, der hævder at bruge ketose til at anspore hurtigt vægttab. Ved at benægte kroppens overskydende kalorier og kulhydrater, siger Medifast, at kroppen er tvunget til at forbrænde fedt til brændstof og omdanne det til glukose for at forbrænde kroppens funktioner. Sammenlignet med andre metoder til vægttab, tilbyder Medifast visse fordele og ulemper.

Brugervenlighed

Medifast kostplanen er enkel. Spis fem Medifast-måltider eller snacks, fordelt jævnt i løbet af dagen, med et "magert og grønt" måltid bestående af magert kød og grønne grøntsager til middag. Det tager at tælle kalorier ud af ligningen, og giver dieters mulighed for at fokusere på et meget begrænset udvalg af valg for de fleste af deres måltider. Denne enkelhed kan hjælpe dieters holde fast i planen, især i de tidlige dage, hvor justering kan være svært. Efter deres retningslinjer vil du spise 800 til 1000 kalorier om dagen, nok til at udløse betydeligt vægttab. Desuden rådgiver planen seks små måltider fordelt over hele dagen, hvilket hjælper med at kontrollere sulten og holder kroppen fra at gå i "sultemodus", hvor den forsøger at opbevare næringsstoffer som fedt. der er en række forskellige sorter af shakes, supper og snacks tilgængelige via Medifast, kan udvælgelsen være slank, når du spiser fem måltider om dagen. Hvis du har allergier eller ikke kan lide de smagsoplevelser, de tilbyder, bliver dit valg endnu mere begrænset. Det regelmæssige måltid du spiser hver dag kan hjælpe med at bryde monotonyen, men medmindre du finder nogle yndlingsprodukter, kan det være svært at holde fast i Medifast-planen.

Justering

Med det kraftigt reducerede kalorieindskud er Medifast planen kan være en vanskelig tilpasning. At gå fra tre store måltider om dagen til seks omhyggeligt kontrollerede måltider kan være et chok for systemet, og det er altid sikkert at spise hvert måltid i tide. Det kan være svært ved første gang.

En af de primære ulemper af Medifast-systemet er dets omkostninger. Ifølge selskabets netbutik koster planen fra 2010 omkring 300 dollar om måneden for en person, og det inkluderer ikke det ene "magert og grønt" måltid tilladt pr. Dag. Medmindre du normalt bruger en masse penge at spise ude, vil skifte til Medifast sandsynligvis være dyrere end din tidligere måltidsplan.

Ketosis

Medifast kosten virker ved at fremkalde ketose, hvilket er en proces, hvor kroppen bruger fedt til brændstof. Et biprodukt af ketosis er frigivelsen af acetone gennem åndedræt, som kan give din ånde en ubehagelig, sød aroma, nogle gange forveksles med alkohol. En læge skal overvåge forlængede perioder med ketose for at sikre, at der ikke opstår nogen varig skade på kroppen , , ] ]