Hvad er den bedste måde at beregne vægttab i konkurrence?

Find en rimelig måde at beregne vægttab i en konkurrence kan være en udfordring, fordi der er så mange forskellige måder at måle det på. Dem med større vægt at tabe kan se pundfaldet hurtigere, hvilket betyder at tungere mennesker har en uretfærdig fordel. Når man overvejer de forskellige metoder til måling af vægttab, træffer man en beslutning baseret på deltagerne i konkurrencen.

Pounds Lost

Hvis alle har en tilsvarende mængde vægttab, dømmer man konkurrencen baseret på pund tabt er en nem måde at sammenligne indsatsen med. Måle enkeltpersonens startvægt og mål derefter igen hver uge. I slutningen af konkurrencen vinder den, der har tabt de fleste pund, konkurrencen. Mens denne metode er helt sikkert den nemmeste, er ulempen ved, at det ikke tæller for muskelforstærkning, hvilket kunne udligne nogle af de tabte pounds. For eksempel kan nogen tabe fem pund fedt, men få tre pund muskel, hvilket kun resulterer i et vægttab på to pund på skalaen.

Kropsfedt tabt

Kropsfedtprocent er mere nøjagtig måde at bedømme vægttab, fordi det inkorporerer både fedt tab og muskel gevinst. Den nemmeste måde at måle dette i en vægttab konkurrence er at bruge en skala, der måler kropsfedt. Du kan også måle kropsfedt ved hjælp af hudkaliper, selv om der er meget plads til menneskelig fejl med denne metode. Målinger af kropsfedtprocent varierer afhængigt af mængden af vand en person har i kroppen, så sørg for at måle på samme tid hver uge for at få de mest præcise resultater.

Pounds som en Procentdel af kropsvægt

Når vægttabkonkurrence deltagerne kommer fra meget forskellige udgangspunkter - for eksempel hvis en person har brug for at tabe 100 pund og en anden kun skal tabe 30 - en rimelig måde at måle vægttab er ved at beregne vægten tabt som en procentdel af personens kropsvægt.

For eksempel, hvis nogen vejer 250 pounds og taber tre pund om en uge, er procentdelen af kropsvægt tabt 1,2 procent. Nogen der vejer 175 pund og tabt tre pund i en uge tabte 1,7 procent af sin kropsvægt. Selv om de to mennesker tabte det samme antal pund, ville den anden person vinde, fordi hun tabte en større procentdel af sin kropsvægt.

, , ] ]