Fritos: Næringsværdi af den klassiske majs-chip

Simpel ingrediensliste

Majs, majsolie, salt. Ingen store allergener (gluten, kasein, soja). Bruges til snack, dip, topping på chili/taco-salat.

Pr. portion (1 oz / 28 g ≈ 32 chips)

• Kalorier: 160 kcal (90 fra fedt = 56%)
• Fedt: 10 g (1,5 g mættet = 7% DV). Ingen kolesterol/transfedt.
• Kulhydrater: 15 g (1 g fiber = 4% DV, <1 g sukker)
• Natrium: 170 mg (7% DV). Ingen MSG.
• Protein: 2 g (dårlig kilde – 85 g burger = 21 g)
• Vitaminer/mineraler: E-vitamin 6%, fosfor 4%, calcium/B6 2%

Advarsel: Poshælder

Lille pose (3 oz) = 3 portioner = 480 kcal – men spises ofte som én portion. Portionér bevidst.

Konklusion

Fritos er en "renere" chip (få ingredienser, ingen allergener), men stadig en forarbejdet snack med højt fedt/kalorier, lavt protein/fiber, og ingen næringstværdi udover E-vitamin/fosfor. Nyd i moderation.