Kalorier forbrændt under arbejde – fra siddejob til hårdt fysisk arbejde

Faktorer der påvirker kalorietabet ved arbejde

Antallet af kalorier du forbrænder på arbejdet afhænger af flere faktorer: hvor fysisk jobbet er, hvor mange timer du arbejder, samt individuelle egenskaber som din nuværende vægt og alder.

Stillesiddende arbejde

Jobs med lidt bevægelse – kontorarbejde, kørselsjob – kræver at du sidder det meste af dagen. En person på 68 kg (150 lbs) forbrænder ca. 35 kalorier pr. time ved stillesiddende arbejde.

Moderat aktivt arbejde

Moderat aktive jobs omfatter rengøring, el-installation, VVS og plejearbejde:
• Rengøringsjob (68 kg): ~170 kalorier/time
• Blikkenslager/elektriker: lignende forbrænding
• Plejehjælper: ~135 kalorier/time

Fysisk krævende arbejde

Jobs der kræver fysisk indsats:
• Idrætslærer der deltar i undervisningen: ~370 kalorier/time
• Stålværksarbejder: ~420 kalorier/time (afhængig af opgave)
• Skovarbejder: ~500 kalorier/time i gennemsnit