Kulhydrater i konserves tun – næsten nul
Konserves tun er en billig, proteinrig mad, der passer perfekt ind i lavkulhydratkost. Ifølge NutritionData er tun lav i mættet fedt, rig på protein og B-vitaminer.
Hvorfor tun ikke har kulhydrater
Kulhydrater findes kun i planter (grøntsager, korn, frugt). Tun er kød (fisk) – 100 % animal protein og fedt. NutritionData: ~94 % protein, 6 % fedt, 0 g kulhydrater.
Konservesprocessen tilføjer ingen kulhydrater
Fisken koges, pakkes i vand eller olie. Hverken vand eller olie indeholder kulhydrater – så ingen skjulte carbs i naturlig tun.
Smagsvarianter – læs mærket
Soltørret tomat, hvidløg-krydderurter osv. kan have tilsat sukker, grøntsager, saucer → tilføjede kulhydrater. Sammenlign næringsmærkning med naturlig tun før køb.
Vægtstyring
- Anti-træthedskost: Energigivende fødevarer og vaner
- Toning og vægttab for kvinder – fuld guide
- Vægttabsfordele ved Tai Chi – kalorier og stressreduktion
- Paleo-dieten vs. Kina-undersøgelsen: To forskellige veje til sundhed
- Træningsmåltidsplaner: Optimer din præstation med ret ernæring
- Fidgeting (benvippen mv.): 200-800 kcal/dag – men ikke en vægttabsstrategi alene
- Har du brug for hviledage ved træning? Ja – og her er hvorfor