Hvor mange kalorier forbrændes ved hjælp af en total gym?

En af mange populære stykker hjemmetræningsudstyr giver Total Gym mulighed for at gøre modstandstræning i kredsløbstilstand. Denne form for træning giver både en fedtforbrændende kardiovaskulær træning og træning af muskelopbygningsresistens.

Baseline Kalorier

En total træningsræning er kvalificeret til moderat til kraftig træning. Ifølge fitness ressource hjemmeside Nutristrategy, brænder en 155 lbs person omkring 105 kalorier i en halv times træning session med mild anstrengelse. En kraftig træning ville forbrænde 210 kalorier om 30 minutter. Hvis den samme person gjorde en halv time kredsløb med minimal hvile mellem sæt, ville brændingen øge til 280 kalorier.

Kropsvægt

Hvor meget du vejer drastisk, påvirker hvor mange kalorier en given aktivitet forbrænder. En 205 pund person arbejder kraftigt på Total Gym ville forbrænde 250 kalorier om en halv time. En 130 pund person ville kun brænde 175.

Metabolisme

Din stofskifte er, hvor hurtigt din krop naturligt forbrænder kalorier. Modstanden træning du får fra at bruge en Total Gym bygger muskel. Ifølge Walter Willett fra Harvard School of Public Health har organer med flere muskler hurtigere stofskifte. Dette betyder jo mere dit tog på din Total Gym, jo flere kalorier du brænder næste gang du bruger det.

, , ] ]