Sådan tager du til i vægt efter en kolostomi: Små måltider, væske, tolerans, kalorityngde

Kolostomi (åbning i maven, tyktarm ende føres ud – American Cancer Society) gør det muligt at leve normalt, men nogle fødevarer giver bivirkninger. Vægtoptagning kræver planlægning for at få næring uden problemer.

1. Spis små, hyppige måltider (hver 3. time)

To fordele: flere kalorier uden for stor mæthed, **mindre gas** (hvis du spiser for sjældent fyldes maven med luft → flatulens – ACS). Eksempler: jordnødssmør + æble, tørret frugt + nødder.

2. Drik masser af væske hele dagen

Hydrering + forebygger forstoppelse (almindelig ved kolostomi). Afføringsmidler **ikke sikre** ved kolostomi → væske er afgørende. ACS: 8-10 glas (8 oz) vand/dag. Tilføj 2 glas mælk/sojamælk + 1 glas juice for ekstra kalorier.

3. Lær din krop at kende – undgå bivirkninger

Ingen speciel "god/dårlig" mad – tolerans er individuel. Forstoppelse ved kø-mælk? Prøv ris/sojamælk. Lugt fra korsblomstrende (kål, broccoli)? Prøv gulerødder/kartofler. Dagbog over mad + symptomer.

4. Kalorityngde fødevarer til vægtoptagning

Nødder, smør, olier, fuldfedt mejeri (hvis tolereret). Ekstra 500 kcal/dag = ~0,5 kg/uge (UCLA Student Nutrition). Let at spise på farten: tørret frugt, nødder, frø. Tilføj ekstra: ost på sandwich, frø på salat.

Med observation og justering kan du nå vægtmål sikkert efter kolostomi.