Ernæring Fakta for Popped Pop Hemmelighed Kedel Corn

Kedelkorn kombinerer salte og søde smagsstoffer i en bid. Snakken blev oprindeligt fundet på messer og karnevaler, men i dag kan du finde kedelkorn på din lokale købmand. En sådan maker af microwavable popcorn er Pop Secret. Når du vender dig til Pop Secret's kornkorn til en snack, skal du først forstå sin næringsværdi.

Tip

Popped Pop Secret Kettle Corn har 500 kalorier og 3,57 g protein pr. 100 gram servering i henhold til næringsfakta fra USDA Food Composition Database.

Serveringsstørrelse

Betjeningsstørrelsen til popcorn Pop Secret Waterkorn er 4 kopper, hvilket svarer til 3 tbls. af upoppet popcorn, ifølge ernæringsetiketten. Når du overvejer popcornens ernæringsværdi, skal du holde serveringsstørrelsen i tankerne. Som en referenceramme indeholder hver pose popcorn tre portioner.

Kalorier

En 4 kops servering af Pop Secret Kettle Corn indeholder 180 kalorier, som indeholder 120 kalorier fra fedt. En kalorieindhold er en måleenhed, der repræsenterer mængden af energi i en fødevare, ifølge Food and Drug Administration. Den mængde kalorier du skal spise hver dag afhænger af din alder, vægt og aktivitetsniveau. Hvis du spiser 2.000 kalorier om dagen, er en servering af kedelkorn lig med 9 procent af dit samlede daglige kaloriindtag.

Fedt

Pophemmeligt Kedelkorn indeholder 13 g fedt pr. Portion, hvilket svarer til 20 procent af den anbefalede daglige maksimale fedtindtagelse, hvis du spiser en 2.000-kalorie diæt. Fedtet i popcornen indeholder 2,5 g mættet fedt og 5 g transfedt. Food Guide Pyramid anbefaler at begrænse mættet fedtindtagelse til ikke mere end en tredjedel af den samlede fedtindtagelse, rapporter fra den amerikanske landbrugsministerium. Transfedtstoffer bør også være strengt begrænsede, fordi overdreven indtagskan er forbundet med hjertesygdomme.

Sodium

En servering af Pop Secret Kettle Corn indeholder 150 mg natrium pr. Portion, hvilket svarer til 6 procent af anbefalet dagligt indtag. Natriumindtag bør begrænses til højst 2.400 mg dagligt, fordi højere indtag kan forårsage hypertension, rapporterer US Department of Agriculture. Husk at natriumindholdet i popcornen ikke indeholder noget salt, du tilføjer efter dukker. En kvart tsk salt indeholder 590 mg natrium.

Kulhydrater

Pophemmelige Kedelkorn indeholder 15 g kulhydrater pr. Portion. Det samlede carbindhold er lig med 5 procent af det anbefalede indtag, hvis du spiser en 2.000-kalorie diæt. Kolhydraterne i popcorn indeholder 3 g kostfibre, hvilket svarer til 13 procent af den anbefalede indtagsværdi.

Protein

Mange fødevarer indeholder små mængder protein, herunder Pop Secret Kettle Corn. Hver fire-kops servering af popcorn indeholder 2 g protein. Food Guide Pyramid fremstiller ikke en proteinindtagelse som den gør for andre næringsstoffer, fordi mangler er så usædvanlige i USA, rapporterne om fødevare- og lægemiddeladministration.

Vitaminer og mineraler

Kedelkorn vil ikke gøre meget for at hjælpe dig med at opfylde indtagsmål for mange af de væsentlige vitaminer og mineraler. Hver servering indeholder dog 2 procent af den anbefalede daglige indtagsværdi for jern.

, , ] ]