Cykeløvelse Vs. jogging

Jogging og cykling er former for motion, der kan brænde mange kalorier. De kan være af stor afstand for kardiovaskulære, mellemrum for fedt tab og bakker til højintensiv træning. Jogging og cykling har også mange forskelle, der virkelig kommer ned til en præference. Atleter af andre sportsgrene vil typisk bruge jogging som motion, da løb er en del af de fleste sportsgrene. Cykling er normalt for folk, der nyder kardio uden indflydelse af at køre.

Kalorier Forbrændt

De fleste mennesker, der sammenligner de to former for motion, er bekymrede over, hvor mange kalorier der brændes. Det ville være mere præcist at sammenligne mængden af tid brugt i stedet for afstanden. Hills, vind og form er blandt andre faktorer at overveje for brændte kalorier. Brug af korrekt form under kørsel og cykling sparer energi. For nu, lad os antage at sammenligne kalorier brændt baseret på det samme vejr, bakker, intensitet og brug af korrekt form. Dr. Edward Coyle fra University of Texas besluttede at ride 20 miles på en cykel svarer til at løbe omkring 5,6 miles. For hver kilometer af løbe ville en cyklist skulle ride omkring 3 1/2 miles. Husk at mange andre små faktorer kan ændre dette resultat.

Kropsfedt tab

Kørsel er mere vægtbærende end cykling, hvilket gør intensiteten højere for hvert enkelt trin. Cykling har sine op-og nedture af intensitet, fordi du kan krydse ned ad bakke eller bare stoppe med at pedalere i nogle øjeblikke. Selvom cykling på bakker kan bygge muskler i benene, fordi det er mere isoleret end jogging. Opbygning af muskel er, hvordan vi virkelig taber kropsfedt.

Funktion

Jogging er mere funktionelt end cykling, fordi den eneste gang du har brug for at cykle er, når du rent faktisk cykler. Running er en del af næsten enhver sport for ikke at nævne situationer i virkeligheden. Cykling er hovedsagelig alt i sagittalplanet, fordi alle filmene er flexion og udvidelse. Hippen bøjes, knæet strækker sig, anklene dorsiflex og plantiflex, hoften strækker sig og knæet bøjes. Arme i cykling arbejder kun for at understøtte bevæbningen af benene. Running bruger alle de fælles handlinger af cykling, men kan ændres i forskellige bevægelsesflader. Joggere kan løbe sideværts for bortførelses- og adduktionsbevægelser på frontplanet. Løbere kan også bruge rotation af hofter og bagagerum til tværplanet. Kørsel baglæns er en anden form for sagittalplanet, men vil dominere quadriceps. Fordi alle bevægelsesfly er brugt i sport og liv, gør det kører mere funktionelt.

Fordele

Cykling og jogging kan reducere din hvilepuls, fremme kropsfedt og øge udholdenhed. Kørsel kan forhindre osteoporose og forbedre kropsholdning.

Ulemper

Kørsel kan føre til personskader, og cykling giver ringe funktion til bevægelser af sport og liv.

, , ] ]