Sund spisning aktiviteter og spil til børn

En sund, afbalanceret kost brænder kroppen og understøtter overordnet fitness. Børn lærer om sund kost fra sundhedsundervisning og observationer af at spise vaner hos andre. Integrering af ernæringsaktiviteter og spil i sundhedsklasse og i hjemmet giver børn praktisk praksis i sund kost. Aktiviteten tilbyder en mere underholdende tilgang til sund kostvejledning, hvilket gør dem tiltalende for børn. Opsæt et sundt restaurantområde som play-indstillingen. Et barnestort bord og stole og et legekøkken fungerer godt for indstillingen. Lav dine egne menuer, der indeholder masser af sunde måltider. Ungene vender sig om og forbereder og betjener kunderne på restauranten.

En bunds markeds- eller butiksspilleområde passer også til det sunde spisestema. Ordne kurve og hylder af sund legemad. For billig mad, skære madformer ud fra filt. Eller skære ud to identiske madformer. Sy dem sammen og tilføj stuffing til midten. For en mere struktureret afspilningsindstilling, lav indkøbslister, der angiver mængden af ​​hver type mad. Ungene samler emnerne præcis som listen siger og lægger dem i en kurv eller indkøbspose.

Smag Test

En smagstest opfordrer børnene til at prøve sunde fødevarer. En blindfoldet smagstest tilføjer lidt spænding og mysterium over for denne aktivitet. Skær flere forskellige fødevarer. Et sortiment af frugt og grønt virker godt, især hvis du smider i nogle nye produkter, som børnene ikke har prøvet. Ungene forsøger et emne ad gangen til at gætte hvad det er. En anden mulighed er at lave nogle få sunde opskrifter og få børnene til at finde ud af, hvilke ingredienser der er i parabolen.

Sund madmønstre

Dette ernæringsspil integrerer det grundlæggende matematiske koncept for mønster. Skær ud flere sunde madformer. For eksempel kan du udskære 15 hver af æbler, appelsiner, gulerødder, bananer og kartofler. Laminere formerne for at gøre dem mere holdbare til flere anvendelser. Opret begyndelsen på et mønster og få børnene til at afslutte det. Et eksempel ville være banan, banan, æble, banan, banan, æble. Barnet vil så fortsætte med dette mønster. Når børnene får fat i det, lad dem lave deres egne mønstre. Gør det til en partneraktivitet ved at få et barn til at starte mønsteret og den anden afslutte det.

Food Pyramid Collage

MyPyramid-diagrammet erstatter den gamle fødevarepyramide som en måde at vise forbrugerne på, hvilke typer mad til spise. I stedet for vandrette sektioner har hver type mad en vertikal sektion på MyPyramid, med sundere fødevarer som korn, frugter og grøntsager, der har større kiler. Tegn en stor trekant for at repræsentere MyPyramid-diagrammet. Ungene tegner eller udskærer madbilleder, der repræsenterer hver kategori. Lad dem limse billederne i den tilsvarende del af diagrammet for at oprette collagen. Vis collagen som en påmindelse til børnene om, hvad mad de skal spise.