De bedste vægttabsprogrammer til mænd

Kønsspecifikke programmer

Kost + motion = nøglen for alle, men ikke alle planer er rettet mod/ markedsført til begge køn. Her er populære muligheder for mænd.

NutriSystem (Mænds program)

• Populært via NFL-profiler (Mike Golic, Don Shula). Golic: -23 kg (51 lbs).
• Sunde, forudportionerede måltider leveret hjem.
• Mand-friendly mad: Oksekød/kartoffelmos, deep-dish pizza, brownies, røræg med ost.
• Vælg egne måltider + ernæringsekspert support.
• Diets in Review: Respekteret program, hjulpet mange mænd.

Medifast

• Startet som medicinsk VLCD, nu også uden recept.
• Gratis Dieting: Et af mest succesrige programmer (bruges på Johns Hopkins Weight Management Center).
• Måltidserstatning: Shakes, bars, suppe + 1 lille "Lean & Green" (magert kød + 2 kop salat)/dag.
• Hurtigt tab: 0,9–2,3 kg (2–5 lbs)/uge.
• Planer til diabetikere findes.

17-dages kosten (Dr. Mike Moreno)

• Udviklet til at undgå jule-vægtøgning.
• 17-dages cykler med bred madvalg (tiltrækker mænd).
• Cykel 1: Røret æggehvider + grillet kylling.
• Cykel 2: Kager, kyllingesalat, grillet laks.
• Cykel 3: Grillet kylling + grillet svinemørbrad.
• Cykel 4: Røræg, laks, grillet ribeye.
• Mål: Brænd fedt, genlær ret spisevaner, omskol stofskifte, hurtigt tab.

Bistro MD Sport

• Læge-designet til aktive livsstiler (lidt tid til madlavning).
• Måltidslevering: 100+ retter hjemmeleveret.
• Lavfedt, højt protein – øger stofskifte via portionkontrol, men giver energi.
• Diets in Review: Brugere plejer at tabe sig.