Paleo Diet & Diet soda info

Paleo-diætet er baseret på fødevarejægere, der plejede at spise før indførelsen af landbrug og de resulterende forarbejdede fødevarer. Spise paleo betyder at eliminere alle korn, især glutenholdige korn, mejeriprodukter, belgfrugter, sukker og forarbejdede fødevarer. Et paleo-måltid er baseret på generøse portioner af sæsonbestemte, ikke-stivelsesholdige grøntsager, tilstrækkelige mængder protein fra vildtfanget fisk og fisk og skaldyr, fritgående fugle og æg samt græsfødt kød ledsaget af sunde fedtstoffer fra olivenolie, kokosolie , avocado og nødder og frø. Selvom diæt sodavand er sukkerfri, falder de i kategorien af neolitisk forarbejdede fødevarer, som bør undgås af paleo-æter.

Fueling din krop med den bedste brændstof

Diet sodavand sødes med kunstige sødestoffer som f.eks. "aspartame and acesulfame-potassium.", 3, [[Selvom de kan være lidt bedre end sukkerbelastede og højt fructose majssirup søde sodavand, indeholder diæt sodavand mange forarbejdede og raffinerede ingredienser, der ikke bidrager til dit helbred. Spise paleo handler om at spise og drikke kun de fødevarer og drikkevarer, der vil give det bedste brændstof til din krop. Kost sodavand giver dig intet mere end tomme kalorier og kemiske stoffer, der ikke kan bidrage til din generelle sundhed og trivsel.

Insulinrespons og vægt

Selvom kunstige sødestoffer ikke påvirker dit blodsukker niveauer, kan deres søde smag stadig udløse frigivelsen af insulin ved din bugspytkirtel. En undersøgelse offentliggjort i august 2010 i tidsskriftet "Appetit" viser, at forbruget af aspartam og stevia hos magre og overvægtige personer fører til frigivelse af insulin. Høje niveauer af insulin i blodet, også kaldet hyperinsulinæmi, er forbundet med forøget kropsfedt, en ændret blodlipidprofil, forhøjet blodtryk og insulinresistens, som forklaret i en anmeldelse offentliggjort i marts 2011 "Forskningsrapporter i klinisk kardiologi." Hvis du følger en paleo diæt, men ikke er i stand til at tabe kropsfedt og optimere din kropssammensætning, kost sodavand og de kunstige sødestoffer, de indeholder, kunne være det, der forhindrer dine fremskridt.

Sweet Cravings

Drikke kost sodavand og kunstigt søde drikkevarer kan regelmæssigt opretholde din søde tand og din afhængighed af slik. Hvis du er interesseret i at vedtage en paleo livsstil, består de vigtigste trin i at eliminere korn, mælkeprodukter, belgfrugter og sukker. Når du har renset dine spisevaner, kan det være på tide at eliminere diæt sodavand. Udfordre dig selv til at eliminere dem i 30 dage for at se, om det påvirker dit energiniveau, kropsvægt og helbred på en positiv måde. Du kan opleve stærke trang i løbet af den første uge eller to, men dit ønske om at få diæt sodavand vil hurtigt gå væk, da du oplever fordelen ved at eliminere dem fra din diæt.

Kicking Your Diet Soda Addiction

Til gøre det nemmere at sparke din kost sodavand, erstatte kost sodavand med andre drikkevarer. For de fleste er almindeligt vand ikke velsmagende nok. Tilsæt en lime citron eller lime til dit vand for at krydre det op, eller tilsæt frisk jordbær til at smag dit vand naturligt. Hvis du savner fizzet, prøv kulsyreholdigt vand og smag med lime eller citronsaft. Usødet te og urtete er også gode alternativer til kost sodavand på paleo diæt.

, , ] ]