De bedste morgenmadsprodukter til vægttab: Top 5 anbefalinger

Kriterier: Fuldkorn, lavt sukker, højt fiber, lavt kalorier

Undgå dessert-lignende blandinger (chokolade, marshmallow, sukkerlag). Kontroller portionstørrelse nøje.

1. Total (General Mills)

• 97 kcal, 1 g fedt, 5 g sukker pr. portion.
• Fuldkorn, lavt kolesterol, fiber, vitaminer B6, B12, C, E, calcium, jern, folat, zink.

2. Fiber One Original Bran

• 60 kcal pr. 1/2 kop (lille portion!), 1 g fedt, 0 g sukker, 14 g fiber.
• Høj fiber = god mæthed. Top til vægttab.

3. Kashi Mighty Bites

• 120 kcal pr. kop, 5 g sukker, 3 g fiber, 1,5 g fedt, 5 g protein.
• God balance af ernæring og smag, vitaminer/mineraler.

4. Post Shredded Wheat

• 160 kcal, 6 g fiber, 5 g protein, 0 g sukker, 1 g fedt.
• Ingen tørret frugt, raffineret korn, hydrogeneret olie. 100 % fuldkorn.

5. Cheerios

• 111 kcal, 2 g sukker, 4 g fiber, 2 g fedt.
• Lidt mere natrium, men rige på vitaminer/mineraler.