Den bedste kost Morgenmad Cereals

Hvis morgenmad er dagens vigtigste måltid, vælger du den rigtige korn er en af de vigtigste beslutninger, du vil lave hele dagen. Mange morgenmadsprodukter markedsføres til børn og lægges med sukkerholdige flager, chokolade-overdækkede havre eller marshmallow bits. Hvis du søger at tabe sig, er en dessertlignende kornblanding det sidste du vil have. I stedet skal du kigge efter korn med fuldkorn, meget lidt sukker og fiber til at fylde dig. Lavt kalorieindhold korn vil hjælpe dig med at oprette kaloriforbruget, der er nødvendigt for vægttab, men sørg for at kontrollere serveringsstørrelsen omhyggeligt.

Total

Ifølge Ask Men er Total ved General Mills en af de sundeste korn til rådighed. Samlet kan være en effektiv del af din kost, da den kun indeholder 97 kalorier pr. Portion, med 1 g fedt og 5 g sukker. Spørg Mænd bemærker, at Total også er lavet af fuldkorn og er lavt i kolesterol. I alt giver også fiber og andre næringsstoffer, herunder vitaminer B6, B12, C og E, og mineraler som calcium, jern, folat og zink.

Fiber One Original Bran Cereal

Ifølge diæteksperten Lisa Lillien , den øverste korn valg for dieters er Fiber One Original Bran. Som navnet antyder indeholder denne korn korn masser af fiber, med 14 g pr. Portion. Fordi fiber kan hjælpe dig med at føle dig fyldt, er Fiber One et logisk valg til dieters. Lillien bemærker, at der kun er 60 kalorier pr. Servering af Fiber One, men serveringsstørrelsen er kun en halv kop. Mange andre kornprodukter serverer størrelser på en kop. Fiber One Original Bran Cereal indeholder 1 g fedt pr. Portion og er sukkerfri.

Kashi Mighty Bites

Ifølge I Ate a Pie er Kashi's Mighty Bites blandt de bedste kalorier med lavt kalorieindhold af ernæring og smag. En kop Kashi Mighty Bites indeholder 120 kalorier, med 5 g sukker og 3 g fiber. Kornet indeholder også 1,5 g fedt og 5 g protein pr. Portion. Kashi Mighty Bites har også en række vitaminer og mineraler.

Post Shredded Wheat

Ifølge Dr. Diana Mirkin er Post's Shredded Wheat et godt valg for dieters, ikke bare på grund af hvad det indeholder, men også for hvad det ikke gør. Hvis du forsøger at tabe sig, foreslår Mirkin at undgå korn med tørret frugt, raffineret korn og delvis hydrogenerede olier. Strimlet hvede indeholder ingen af disse ingredienser og er også lavet med fuldkorn. Strimlet hvede indeholder 160 kalorier pr. Portion, med 6 g fiber og 5 g protein. Kornet har ingen sukker og 1 g fedt pr. Portion.

Cheerios

Ifølge Ask Men er Cheerios et andet sundt korn. Dette skyldes, at Cheerios indeholder 111 kalorier pr. Portion, med kun 2 g sukker og 4 g fiber. Spørg Mænd bemærker, at Cheerios indeholder lidt mere natrium end andre korn, men siger at det har vitaminer og mineraler og kun 2 g fedt pr. Portion.

, , ] ]