Er det sværere at tabe sig efter en kejserlig?

At tabe sig efter en kejserlig sektion kan være vanskeligere på grund af begrænsningen af nogle former for motion og den tilbageholdelsesperiode, der kræves efter enhver form for operation. Kvinder, der er overvægtige eller har haft svangerskabsdiabetes, kan have en vanskeligere tid at tabe sig. " vægt efter en C-sektion er den prøvede og ægte kombination af motion og kost stadig den bedste måde at komme tilbage i dine tynde jeans. Hvad er en kejsersnit?

En kejsersnitt eller C-sektion er en kirurgisk procedure for at tage en baby ud af sin mor gennem hendes underliv. Ca. en ud af fire kvinder i USA leverer via C-sektion. Lægen gør et snit i maven enten vandret, kaldet et lavt tværsnit eller vertikalt kaldet et klassisk eller lavt lodret snit. Disse indsnit skærer gennem hud, fedt, muskler og nerver og kan tage uger til at helbrede.

Aktivitetsrestriktioner efter en C-sektion

Fordi et C-afsnit betragtes som større operation, har den større risiko for komplikationer end en vaginal fødsel. Hvis komplikationer opstår, kan aktiviteten være endnu mere begrænset end med en ukompliceret C-sektion. Normalt kræver et C-afsnit et længere sygehusophold end en vaginal levering. Men når du er afladet, kan din læge foreslå, at du begynder at gå så snart du har det godt. Walking kan hjælpe med at forhindre blodpropper, en potentielt livstruende tilstand. Walking hjælper også med at forbrænde kalorier og øger stofskiftet, hvilket hjælper med at tabe sig. Din læge kan anbefale at vente seks til otte uger, inden du genoptager din træningsrutine. Fordi muskler atrofi og metabolisme bremses i perioder med inaktivitet, kan det tage længere tid at genvinde det, der gik tabt og begynde at tabe sig.

Ernæringsbehov efter en C-sektion

De øgede behov for næringsstoffer efter operationen kan være En anden grund til at tabe sig efter en C-sektion kan være vanskeligere end efter en vaginal fødsel. Ernæringsbehov stiger efter større operation for at lette helbredelsen og forhindre infektion. Øget proteinindtag efter operationen kan hjælpe med at reparere væv, der er beskadiget under proceduren. Skæringskalorier er muligvis ikke en mulighed, mens de genvinder sig fra en C-sektion og kan gøre vægttabet mere vanskeligt. Heldigvis er protein en diætens ven og kan hjælpe med til hurtigt vægttab. At reducere dit indtag af fedtstoffer og kulhydrater, mens du øger dit indtag af protein, kan medvirke til hurtigt vægttab. Skæring kalorier under amning anbefales heller ikke. Kroppen kræver yderligere kalorier til fremstilling af modermælk af høj kvalitet. Rådfør dig med din læge eller amningskonsulent inden du tager kost mens du ammer.

Bedste øvelser efter en C-sektion

Vandring, jogging, svømning og cykling er de bedste øvelser, der skal udføres efter en C-sektion. Forsøg på at få øje på maven kan resultere i tonede abdominale muskler, men bidrager ikke meget til vægttab.

Advarsler

At flytte, strække og løfte for hurtigt efter et C-afsnit kan øge smerte, forsinke helbredelse, og i værste fald opstår revet snit. Kontakt din læge for den bedste plan at tabe sig og begynde at udøve efter at have haft kejsersnit.

, , ] ]