Hvor mange kalorier brænder jeg ved Barrys Bootcamp?

Barry's Bootcamp er et ophavsretligt beskyttet gruppe fitnessprogram skabt af personlig træner Barry Jay. På tidspunktet for offentliggørelsen er steder, der tilbyder Barrys Bootcamp, begrænset til Californien og New York City. Programmet består af et hold-træningsmiljø, hvor deltagerne udfører øvelser beregnet til at forbrænde fedt og opbygge muskler.

Barry's Bootcamp Basics

Ifølge deres hjemmeside varer en Barrys Bootcamp-træning i en time, groft opdelt mellem interval kardiovaskulær træning og styrketræning ved hjælp af frie vægte og andet træningsudstyr. Programmet giver også en rotation i løbet af ugen, der arbejder to muskelgrupper hver uge og leverer helkropssessioner i weekenden.

Kalorier Forbrændt

Sundhedsressource hjemmeside HealthStatus.com leverer kalorieindholdsstoffer til en bred vifte af aktiviteter. Selv om det ikke nedbryder data efter mærkenavn, giver den information til sprintkardioet, der er forbundet med en intervalltræning og for den kraftige vægt træning i anden halvdel af en Barrys Boot Camp-session. Personen kan forvente at forbrænde omkring 1.000 kalorier i en time i denne træningsrutine.

Body Weight

Hvor meget vægt du bærer med dig, påvirker hvor mange kalorier du brænder i en given træning. Hvis du har problemer med at forestille dig, hvorfor det er så, forestil dig at gøre dit normale løb, mens du har en 200-lb rygsæk. En 200 pund person vil brænde omkring 1300 kalorier i samme træning, mens en 110 pund person brænder tættere på 700.

Andre variabler

Din præcise brændning fra en Barrys Bootcamp træning - eller enhver anden rutine - vil variere fra session til session og fra dag til dag. Sådanne variabler som lufttemperaturen, hvad du har på dig, dit hydratiseringsniveau og når du sidst spiste vil alle påvirke, hvor mange kalorier du brænder. Endvidere vil styrketræningsaspekterne ved Barrys Bootcamp øge dit niveau af magert muskelmasse. Jo mere muskuløs en krop er, desto flere kalorier vil den brænde i alle aktiviteter - selv når du hviler eller ser fjernsyn.