Kokosvand til diæt: Ikke en magisk kugle

Kalorier findes

Kokosvand er lettere end saft/sodavand, men indeholder * stadig* kalorier (46 kcal/kop). Ingen mad/drik øger metabolismen permanent (Academy of Nutrition and Dietetics). Tab sker ved at indtage færre kalorier end forbrændt → vand/kalorifrie drikke er bedst.

Ikke optimal sportsdrik

Markedsført som "thirst quencher/sportsdrik", men mangler natrium til effektiv rehydrering. Medmindre hård træning >1 time, er rent vand tilstrækkeligt. Motion er vigtig for tab – god hydrering støtter motion – men diætet er kalorieunderskud, ikke mere.

Konklusion

Kokosvand kan gøre kosten *mere* skade end god pga. kalorierne. Vælg vand til slankning.