Citronsaft vs. friske citroner til Lemonade Diet (Master Cleanse)

Programmets kerne

Master Cleanse (1940'er, Stanley Burroughs): 10–40 dage kun væske – 6–12 glas limonade (renset vand, frisk økologisk citronsaft, Grad B ahornsirup, cayenne) + dagligt saltvands-"internt rens" + urtete. 40 dage reflekterer Jesu faste.

Wherefor kun friske økologiske citroner?

Burroughs er kategorisk: Ingen konserveret/frosne juice/saft – de kan indeholde konserveringsmidler, pesticider, tilsætningsstoffer der modvirker "afgiftningen". Citroner opbevares ikke koldt (skader enzymer). Citroner har ingen magiske fedtforbrændings-egenskaber.

Farer ved kosten

• Næsten alle kalorier fra enkelt sukker (ahornsirup) → ≈110 kcal/glas → meget lavkalorisk.
• Risiko for hypoglykæmi: sult, hovedpine, svimmelhed, træthed, humørsvingninger.
• Ingen protein, fiber, essentielle vitaminer/mineraler → svækket immunforsvar.
• Konstant "skylning" fjerner gavnlige tarmbakterier → fordøjelsesproblemer.

Detox-diæter – hvad siger videnskaben?

Ingen lægeligt bevis for fordel. Kroppen har indbygget eliminationssystem (hud, lunger, nyrer, lever). Langvarig faste nedbryder næringstoffer og mager muskler (inkl. hjerte). Lavt kalorieindhold sænker stofskiftet → gør fremtidigt vægttab vanskeligere.