Citron Juice eller Real Citroner til Lemonade Diet?

Lemonade kosten, oprindeligt kendt som Master Cleanse, blev designet som et helbredelses-alt detoxification program samt et vægttab program. Det er en meget usund kost, der mangler vigtige næringsstoffer, og der er ikke noget videnskabeligt bevis på, at detoxdietterne er effektive. Fordi kosten er beregnet til at rense dit system, bør kun friske økologiske citroner anvendes, ikke forarbejdet citronsaft, der kan have konserveringsmidler tilsat.

"Master Cleanse" blev skrevet i 1940'erne af Stanley Burroughs som en afgiftning program, han hævdede kunne helbrede næsten enhver sygdom. Det er ændret hurtigt - der er ingen mad tilladt på programmet, men du kan forbruge mellem seks og 12 glas limonade lavet af renset vand, økologisk friskpresset citronsaft, lønklasse sirup og cayenne peber. Burroughs anbefaler også et saltvand "internt rensning" - drikker saltvand hver morgen for at skylle din tarm. Programmet var beregnet til at blive brugt i mellem 10 og 40 dage; 40 dage fordi det var hvor længe Jesus fastede.

Citroner

Burroughs er meget specifik i sin bog og siger "Brug kun friske økologiske citroner eller limer, aldrig konserveret citron eller limejuice eller frosne limonade eller frossen juice. " Fordi kosten er beregnet til at fjerne opbyggede toksiner fra dine systemer, anbefaler Burroughs at bruge alle økologiske ingredienser om muligt for at undgå at indføre tilsætningsstoffer, konserveringsmidler eller pesticider i din krop. Det anbefales også, at du ikke opbevarer dine citroner i køleskabet, hvilket kan skade nogle af enzymerne i frugten. Det skal bemærkes, at citroner ikke har nogen magiske fedtforbrændingsegenskaber.

Farer

Næsten alle dine kalorier kommer fra simple sukkerarter - ahornsirup - på limonadiet. Hvert glas limonade indeholder ca. 110 kalorier, hvilket gør dette potentielt til en meget lavt kalorieindhold. Du kan få hypoglykæmi - lavt blodsukker - på grund af den drastiske reduktion i kalorier. Tegn på hypoglykæmi omfatter sult, hovedpine, svimmelhed, træthed og humørsvingninger. Der er ikke noget protein, ingen fiber og mangel på essentielle vitaminer og mineraler på kosten. Manglen på næringsstoffer kan påvirke dit immunsystem og forlade dig sårbart overfor sygdom eller infektion. Den konstante skylning af dit system kan forårsage fordøjelsesproblemer, da din krop har brug for gavnlige bakterier til at absorbere næringsstoffer fra din mad.

Detox Diets

Der er ikke noget lægeligt bevis på, at din krop har fordel af en detox kost. Du har et indbygget eliminationssystem - din hud, lunger, nyrer og lever arbejder alt sammen om at filtrere stoffer, som din krop ikke har brug for og eliminere toksiner. Langsigtet fasting kan faktisk nedbryde din næringsstofkrop og forårsage mager muskeltab - hvilket kan påvirke dit hjerte og andre organer negativt. Meget lavt kalorieindhold som dette kan sænke dit stofskifte, hvilket gør vægttabet mere vanskeligt , , ] ]