Hvorfor kvinder over 50 får højt kolesterol: Hormoner, livsstil og forebyggelse

CDC: Hjerte-kar = største dødsårsag blandt kvinder >65, nr. 2 blandt 45-64 år. Højt total kolesterol = vigtig risikofaktor (højt LDL/triglycerider, lavt HDL). Overgangsalder + livsstilsakkumulation = forklaring.

Østrogen-fald i overgangsalderen

Harvard Medical School: Faldende østrogen → stigning i total kolesterol, triglycerider, LDL ("dårligt"). Lavere østrogen → fald i HDL ("godt"). Hormonbehandling kan formindske LDL/hæve HDL, men har bivirkninger. Livsstilsændringer kan gøre det samme uden risici → ingen behov for hormoner til kolesterol-formål.

Sedentær livsstil

ACSM: Manglen på motion → højere LDL/triglycerider, lavere HDL. Alder → mindre aktiv → øget kolesterol + vægt. Træning: Sænker total/LDL/triglycerider, hæver HDL.

Livslang usund kost

Typisk amerikansk kost (højt mættet fedt) → højt kolesterol. Unge viser effekter ikke straks, men ved 50 år kan blodprøver chokere. Mayo Clinic: Du kan stoppe/vende effekter i enhver alder ved at vælge fedtfattig sund mad. Vægtøgning akkumulerer: Gennemsnit +2,3 kg/år fra 20'erne/30'erne → massiv fedme ved 50. Endast nogle ekstra kg → forhøjet kolesterol. Sund kost + motion → fjerne pund + forbedre kolesterol + generel sundhed.