Liste over grunde til, at folk skal spise Healthy

I USA er de fleste heldige nok til at få adgang til en bred vifte af rigelige fødevarer. Desværre er mange af disse fødevarer skadelige for et godt helbred, samtidig med at de forbedres med salt, sukker og kemikalier for at gøre dem tiltalende for øjnene og smagsløgene. Det er ikke altid let, men der er overbevisende grunde til at vælge de rigtige belønninger af god mad over fristelsen for usund mad.

God sundhed nu

Palo Alto Medical Foundation siger en af ​​de bedste grunde til at spise sund er at give kroppen det, der er nødvendigt for at vokse nye celler og væv, rense sig for toksiner og udføre alle de opgaver, det skal gøre. Med god ernæring har folk mere energi, er mere opmærksomme og kan være deres bedste hver dag.

God sundhed senere

HealthierUs.gov, et joint venture af præsidentens kontor og US Department of Human Services, går endnu længere ved at sige fordelene ved at spise sundt er ikke kun i nutiden. Spise sundt hjælper med at forebygge sygdomme som diabetes, hjertesygdomme, slagtilfælde, osteoporose og nogle kræftformer, endda reducere kræftdød med op til 35 procent.

Vægt

Spiser store mængder usund mad og drikker kæmpe- Størrelse med højt kalorieindhold resulterer i uønskede pund. Mayo Clinic anbefaler at gøre en vane med at spise næringsdigtige fødevarer som frugt, grøntsager og fuldkorn. Disse fødevarer er naturligt lavt kalorieindhold, så længe saucer, smør eller andre spreads ikke er overskydende.

Forsikring

Mens man spiser næringsrik mad gør og holder folk sunde, garanterer det ikke noget dårlig vilje nogensinde ske. Friske, stærke mennesker har stadig ulykker, fanger en smitsom sygdom eller endda lider af en genetisk lidelse. Og de bliver stadig gamle. Hvad der spiser nærende mad gør dog, er øget odds, at genopretning fra en ulykke eller infektionssygdom vil være fuldstændig, og at kontrol og håndtering af en genetisk lidelse går så smidigt som muligt. Mens det måske eller måske ikke tilføjer år til et levetid, kan det tilføje kvalitet til de år.

Smager godt

God mad smager godt. Selvfølgelig kan dårlig mad også smag godt. Pointen er, at folk ikke behøver at opgive smag for at blive og blive sunde. Valnøddernes crunching, blåbærens sødme, yumminess af varm kanel-forbedret havregryn og den tilfredsstillende tekstur og smag af grillet laks er alle fornøjelser til ganen. Og der er ingen ulempe når det kommer til sundhed.

Højre ting at gøre

De fleste mennesker vil aldrig drømme om at mishandle deres bil ved at lægge vandet i tanken, men de mister deres kroppe ved at spise mad mangler de næringsstoffer, der er nødvendige for et godt helbred. Den menneskelige krop er en fantastisk og mirakuløs ting, elastisk og stærk, designet til at vare i årtier med passende pleje. At respektere det ved at give det, hvad det har brug for i form af sund mad, er den rigtige og kloge ting at gøre.