Pæreformet kropsvægttab

Den nedre del af en person med en pæreform er større end overkroppen, med fedt oplagret primært i hofterne, rump og ben. Selv om pæreformede kroppe kan se ud af proportioner, er det ikke muligt at reducere fedtindtag fra lige underkroppen. Engagerende i en omfattende fitnessplan kan dog hjælpe dig med at kaste pund i hele din krop.

Smart Foods

Det passive fedt, der opbevares omkring hofterne, støt og lår kan være særligt stædigt at tabe, ifølge til "Fitness Magazine." At se på dit kalorieindtag og begrænse - eller eliminere - fødevarer, der hurtigt bliver til fedt, som f.eks. Tilsatte sukkerarter og forarbejdede fødevarer, kan hjælpe dig med at tabe sig. Forbered mad og snacks, der består af magre proteiner, helkorn og komplekse kulhydrater, frugt og friske grøntsager.

Den rigtige øvelse

Et almindeligt træningsprogram kan supplere en sund kostplan og hjælpe med at slanke dine problemer "Moderat til intens fedtforbrændende kardiovaskulær træning, såsom løb eller cykling, skal udføres tre til fem gange om ugen i mindst 30 minutter. Derudover kan to fuldkrops styrke-træningssessioner pr. Uge tilføje mager muskelmasse, hvilket hjælper med at øge dit stofskifte. Styrketræning kan også bidrage til at balancere din krop ved at øge muskel og definition af overkroppen. Varm op i begyndelsen af ​​hver træning og inkludere en nedkøling og strækning i slutningen.