Hvor stor vægt kan jeg tabe med Billy Blanks?

Billy Blanks er en fitnessguru, der skabte sin egen træningstræning kaldet TaeBo, en kombination af Tae Kwon Do, boxing, kickboxing og høj-effektive aerob bevægelser til høj intensitet, højt kalorier brændende træning. Billys TaeBo træning brænder kalorier, men mængden af vægt du kan forvente at tabe afhænger af din nuværende vægt, din indsats og varigheden af dine træningsrutiner. Om BIlly Blanks

Billy Blanks er en tidligere amatør Atletisk Union Champion og Golden Gloves champion, som også har et ottende grad sorte bælte i kampkunst Tae Kwon Do, samt bælter i flere andre kampsportformer. Han kombinerede forskellige bevægelser af flere kampsportformer og sport for at skabe TaeBo i begyndelsen af 1990'erne. Øvelsen hurtigt fanget på.

vægttab

et pund er 3.500 kalorier. Ud over en diætplan eller en begrænset kalorieindtagelse kan dit vægttab være normalt 1 til 2 kg. pr. uge eller op til 5 kg. en uge afhængigt af din nuværende vægt, fysiske tilstand, stofskifte og varigheden af dine Billy Blanks træningsprogrammer. Hvis du reducerer dit normale, nødvendige daglige kalorieindtag med 500 kalorier og tilføjer høj-intensitets aerob træning til din daglige livsstil, kan du tabe dig hurtigere end gennem kost eller motion alene.

Billy Blanks træningsprogrammer

Billy Blanks populære træningsserie er tilgængelig i forskellige intensiteter. For eksempel omfatter hans Billys Boot Camp DVD'er en Basic Training-træning, en Ab Boot Camp og en Ultimate Boot Camp. Han har også sin Boot Camp Elite-serie, som omfatter Mission One, Two and Three, fra at komme i gang med maksimal effekt til Rock Solid Abs. Han tilbyder også en ultimativ kollektion til Abs og Butt og Upper og Lower Body træning. Træning varierer fra 30 minutter til en times træning.

Calorie Burn

En 154-lb. En person, der laver en 60-minutters Boot Camp-træning, kan brænde mellem 517 og 720 kalorier. General kampsport bevæger sig og handlinger fra samme vægt person kan brænde op til 740 kalorier i timen, mens boksning og sparring-type bevægelser kan brænde op til 665 kalorier i timen. En 175-lb. person kan forbrænde op til 588 kalorier for en times værdi af høj effekt aerobic. Jo mere du vejer, jo mere kan du generelt forvente at tabe.

, , ] ]