Kinesisk frugtbarhedskost: Balance og energi til opfattelse

Mad som energi – ikke bare kalorier

Ifølge traditionel kinesisk medicin (TKM) er mad kroppens primære energikilde. Et måltid er en mulighed for at forsyne kroppen med energi til sundhed og balance. Randine Lewis, Ph.D., ekspert i frugtbarhed og TKM, forklarer, at målet med frugtbarhedskosten er at bringe kroppen i balance, så opfattelse kan finde sted.

Undgå forarbejdede og hvide produkter

Ifølge TKM fjerner forarbejdning livets energi fra fødevarer. Hvidt mel og hvede er "energetisk kolde og sammentrængende" og skaber "fugt" i kroppen, der sænker sig i reproduktionssystemet og gør befrugtning/implantation vanskelig. Vælg ubehandlede, økologiske fødevarer for et sundt indre miljø.

Spis alkalisk for sund livmoderslimhinde

Syreholdige fødevarer skaber fjendtligt miljø for sædceller. En alkalisk kost reducerer risikoen for sur cervixslim og forbedrer chancerne for graviditet. Vælg:

• Ikke-citrus frugter, grøntsager, spirer, wheatgrass, byggræs, urter (sort cohosh)
• Bioflavonoider fra friske frugter/grøntsager bygger sunde blodkar til implantation og forebygger abort
• Tygg grundigt – spyt alkaliserer og reducerer fødevarets syregrad

Essentielle fedtsyrer og ren mad

Pesticider, kemikalier og hormoner indeholder syntetiske østrogenlignende stoffer, der skader frugtbarheden. Spis hovedsageligt friske, økologiske frugter/grøntsager og lille mængde hormonfrit kød. Hak og let madlav grøntsager for at frigøre energi og gøre dem mere fordøjelige. Undgå mikrobølgeovn – den påvirker fødevarets struktur og ødelægger energi.

Krydderige grøntsager: DIM til hormonbalance

Kål, broccoli, spirer, blomkål indeholder di-indolymetan (DIM), der forbedrer kroppens brug af østrogen. DIM øger metabolisme af østradiol (en stærk østrogenform). For meget østradiol giver vægtøgning, brystsmerter, humørsvingninger, lav libido og øget risiko for bryst-/livmoderkræft. DIM nedbryder østradiol til mere fordelagtige østrogener.

Undgå koffein, alkohol og nikotin

• Nikotin: 10 gange mere koncentreret i livmodervæske end i plasma (American Journal of Epidemiology). Gør æg modstandsdygtige mod befrugtning og fører til tidlig æggestoksaldring.
• Alkohol: Skaber fugt og varme – reducerer opfattelseschancer med op til 50 %.
• Kaffe: Flygtige olier skader reproduktionssystemet, komprimerer blodkar, reducerer blodgennemstrømning til livmoderen. Grøn te er et bedre alternativ (antioxidanter, mindre koffein).

Undgå kolde fødevarer og drikkevarer

Kolde drikke (is i) og kolde fødevarer sænker kropstemperaturen og blodcirkulationen. Hjertet skal arbejde hårdere for at varme kroppen – energi, der skal bruges til opfattelse. Undgå alt under stuetemperatur: is, ret fra køleskab/fryser, koldt vand fra hanen. Opvarm eller lad stå til stuetemperatur.