Effekterne af Zero Gravity & Exercise

Siden de første mennesker blev lanceret i rummet i 1961, har forskere studeret virkningerne af vægtløshed på menneskers sundhed. Langere missioner begyndte at afdække det faktum, at der er nogle negative bivirkninger ved at leve og arbejde i null tyngdekraften, og det blev vigtigt at udvikle måder at bekæmpe disse problemer på. Motion er en af de primære måder at forebygge sundhedsproblemer i rummet på, ligesom det er på jorden.

Betydning

Astronauter, der lever i rummet, bliver hurtigt offer for muskelsvaghed, knogletab og aerob dekonditionering på grund af "to the lack of gravity.", 3, [[Virkningerne ligner at være sengetid i flere måneder. For at bekæmpe dette problem skal besætningen om bord på den internationale rumstation træne i to eller flere timer hver dag ved hjælp af specialdesignede maskiner, der kan arbejde på trods af mangel på tyngdekraften.

Kardiovaskulære virkninger

Din krop er vant til tyngdekraften på jorden for at hjælpe med at bevare blodgennemstrømningen gennem dit hjerte og blodkar i dine arme og ben. I nul tyngdekraften kaster blodet ud af dine ekstremiteter og puljer i din torso og hoved. Dette fører til "puffy ansigt syndrom", med vener i nakke og ansigt står ud. Duane Graveline, MD, en tidligere NASA-astronaut og forsker inden for luftfartsmedicin, påpeger, at enhver reduktion i de krav, der stilles på dit hjerte på grund af inaktivitet, vil mindske dit hjerte effektivitet. I rummet kan dette kombineres med et progressivt tab af kredsløbsreflekser, der er vigtige for at opretholde blodtrykket, selvom udøve i nul tyngdekraften vil bidrage til at fremme mere normal blodgennemstrømning og blodtryk.

Muskuloskeletale virkninger

Selv i perioder med kort varighed i rummet, dine muskler og knogler begynder at forværres. Dette gælder især i dine ben, som hurtigt taber calcium i vægtløse forhold, hvor de ikke har meget arbejde at gøre. Du vil miste muskelmasse, og dine knogler bliver svagere. Du kan miste op til 10 procent af knoglen i dine underdele, ifølge det canadiske rumbureau. Det er blevet vurderet, at astronauter risikerer at miste to procent af deres samlede knoglemasse for hver måned brugt i tyngdekraften.

Forebyggelse og løsning

En seks måneders undersøgelse i Journal of Applied Physiology i januar 2009, målt effektiviteten af astronauternes øvelsesregime på det tidspunkt. Undersøgelsen viste, at selvom besætningsmedlemmerne udnyttede, tabte de i gennemsnit 15 procent muskelmasse og 20 til 30 procent af muskelydelsen. Lederforsker Scott Trappe på Ball State Universitys Human Performance Laboratory sammenlignede denne effekt med aldring, når man sammenlignede en 20-årig og en 80-årig. På tidspunktet for undersøgelsen omfattede den gennemsnitlige astronautøvelse fem timer om ugen på en tredemølle eller motionscykel og flere sessioner med den midlertidige resistive træningsenhed, eller iRED, en maskine, der er designet til at holde benene stærke i tyngdekraften. Tappe og hans kolleger konkluderede, at astronauter skal intensivere deres træning betydeligt, og at der kræves mere og hårdere vægt træning.

, , ] ]