Hvordan påvirker BMI hjertefrekvensresponsen til motion?

Hjertets vigtigste opgave er at pumpe ilt og andre vigtige molekyler til resten af kroppen. Som enhver anden muskel forbedrer hjerteets effektivitet med fitness. Vægt er en af de vigtigste indikatorer for overordnet fitness, så det er tæt knyttet til hjertefunktionen.

Body Mass Index

Body mass index og BMI for short et forhold mellem vægt og højde. Det er ikke beregnet som et diagnostisk værktøj, men det giver en hurtig og nem beregning, der kan identificere potentielle vægproblemer hos voksne. Afhængigt af tallene kan enkeltpersoner klassificeres som undervægtige, normale, overvægtige eller overvægtige.

Hjertefrekvens

Hvis du er overvægtig efter din størrelse, vil du ifølge National Emergency Medicine Association få en højere samlet hjertefrekvens. Det skyldes, at dit hjerte bliver nødt til at pumpe hårdere for at levere energi til kroppen. Et højere blodtryk er også en følge af høj vægt.

Effekter

Fordi BMI korrelerer med vægt, vil det derfor også korrelere med puls under træning. Problemet med at hjertet vil pumpe blod midt i den anstrengende aktivitet betyder, at den bliver nødt til at slå hurtigere hos personer med højt BMI for at imødekomme kroppens behov.

Overvægtige personer vil også have et mindre responsivt hjerte. Genopretningshastigheden eller den hastighed, som dit hjerte slår efter anstrengende aktivitet, skal falde hurtigere, hvis du er i god form. Hvis du ikke har særlig god form, vil din puls tage længere tid at falde.

Overvejelser

BMI er ikke et perfekt redskab til at identificere vægt. Fordi muskel er meget tættere end fedt, kan BMI ikke skelne mellem en person, der er overvægtig og en person, der er muskuløs og har enestående sundhed. Atletiske individer vil faktisk have et mere effektivt, lydhørt hjerte.

, , ] ]