Hvor lang tid tager det CLA at arbejde?

Flere og flere mennesker opdager fordelene ved at tage CLA, men de har spørgsmål, som denne artikel kan svare på. Har de, der har taget det, se øjeblikkelige resultater, eller virker det over en længere periode?

Essential Fats

Alle fedtstoffer er ikke dårlige. Nogle er nødvendige for et godt helbred, og disse kaldes "essentielle fedtsyrer (EFA'er)." Tre grundlæggende EFA'er er linolensyre (omega-3), linolsyre (omega-6) og oliesyre (omega-9).

Oliesyre (omega-9) kan fremstilles af din krop. Det findes også i oliven, avocado og mange nødder. Det kan reducere risikoen for hjerteanfald og arteriosklerose.

Mange fødevarer leverer linolensyre (omega-3), men hørfrøolie indeholder den højeste koncentration. Laks, avocado, nødder, frø, grøntsager og koldpresset rapsolie giver også omega-3. Linolensyre gør cellevægge mere fleksible, hvilket hjælper cirkulationen af ​​ilt.

Konjugeret linolsyre (CLA) findes i forkølede olier som hørfrø, hampfrø, grapeseed, solsikke, saflor og olivenolie. Andre fødevarer indeholder også denne omega-6 syre, såsom mejeri, oksekød og kylling.

Hvordan CLA Works

Linolsyre kan hjælpe din krop til at øge musklerne og reducere fedtindskud. Det kan være nyttigt for diabetes, reumatoid arthritis, hudsygdomme og immunfunktion.

Lipoprotein lipase (LPL) er et enzym, der bryder ned fedt, du spiser og opbevarer det i din krop. CLA hindrer LPL, så din krop gemmer mindre fedt. CLA hjælper også med at ødelægge fedtceller, før din krop gemmer dem, og det hjælper med at gøre fedt til energi.

CLA forbedrer sundhed

Spiser salat med koldpresset (jomfru) olivenolie og æblecider eddike dressing vil levere din krop med mere sunde ingredienser end en cheeseburger og fries. På samme måde vil Tonalin CLA og andre æteriske olier forsyne din krop med sunde ingredienser.

CLA undertrykker ikke din appetit. Det er ikke en magisk pille, der får dig til at tabe sig og få muskler natten over. Det kan dog hjælpe din krop til at bevæge sig i den retning. Det vil øge virkningerne af at spise en sund kost og motion.

Anbefalet Dosering

Nogle CLA kommer fra solsikkeolie, med ca. 30% CLA. Tonalin CLA kommer fra saflorolie og kan indeholde ca. 80% CLA. Tonalin CLA er oftest blevet brugt i forskningsstudier.

Sikkert, mængden af ​​CLA du tager, vil gøre en forskel. Læs etiketten på din flaske. Mange mennesker tager op til seks kapsler om dagen for at få den anbefalede 1000 mg.

Resultater

Ifølge forskellige testimonials ser nogle mennesker forskel på et par uger, mens det tager andre fire til seks uger . Resultaterne varierer også med individet.

CLA er bestemt et forsøg værd. Det er naturligt, og den eneste bivirkning er en forstyrret mave for nogle mennesker. At tage din CLA med mad hjælper dette.