Ideel vægt for kvinder Alder 60 og over

Kvinder oplever mange ting, som de alder. Overgangsalder, ændringer i stofskiftet og fysiske kroppslige ændringer kan alle påvirke kvinders vægt. På trods af alle disse faktorer er opnåelse og opretholdelse af en ideel legemsvægt vigtig for kvinder i alle aldre. At vide, hvad denne vægt er, og tage skridt til at nå det og vedligeholde det, kan hjælpe kvinder med at leve sundere liv.

Definition

Ifølge CDC betyder normal kropsvægt at have en Body Mass Index (BMI ) mellem 18,5 og 24,9. (Se Referencer 1) Denne måling bruges til både mandlige og kvindelige voksne over 19 år. Din BMI er et tal, der findes med en ret simpel formel baseret på din vægt og højde. Jo tættere dit BMI er på 22, jo tættere er du den "ideelle" vægt, da et BMI på 22 er forbundet med de mindst vægtrelaterede risici.

Beregning

Du kan finde din BMI ved dividere din vægt (i pund) af din højde (i inches) kvadreret, og multiplicere dette tal med 703. Mange BMI-regnemaskiner er dog tilgængelige på internettet. (Kontroller ressourcerne for en.) Et BMI under 18,5 betyder, at en person er undervægtig. BMI er på 25-29,9 klassificere en person som overvægtige, og personer med BMI er 30 og over anses for overvægtige. (Se Referencer 1)

Risici

At være uden for det normale kropsvægtinterval ifølge dit BMI, kommer med mange sundhedsrisici. Kvinder med BMI under 18,5 har en øget risiko for anæmi, et svagt immunsystem, osteoporose og infertilitet. Kvinder med BMI over 24,9 er mere tilbøjelige til at udvikle type 2 diabetes, højt blodtryk og hjertesygdom. Endnu flere betingelser tilføjes til listen over bekymringer, når en persons BMI når eller overgår 30.

Betydning

I 2005-2006 var 35,3 procent af amerikanske kvinder overvægtige, ikke kun overvægtige, ifølge CDC . (Se Referencer 2) Et faktaark blev offentliggjort i 2005 advarsel om en øget risiko for død i undervægtige og overvægtige mennesker. (Referencer 3) Så vanskeligt som det kan være at opretholde en sund kropsvægt som kvindealder, er de sundhedsfaktorer, der er forbundet med ikke at have en ideel legemsvægt, for betydelige at ignorere.

Overvejelser

Når man forklarer hvorfor de bruger BMI til vægtvurdering, siger CDC, at "for de fleste mennesker er BMI en pålidelig indikator for kropsfedt." (Se Referencer 1) Det er dog muligt at have en kropstype, som ikke passer fint ind i målingerne af BMI. En person med en større eller mindre ramme kan klassificeres som overvægtig eller undervægtig, men stadig være helt sund. Hvis du er bekymret for din vægt eller BMI, tøv ikke med at tale med din læge.

, , ] ]