Kalorier forbrændt på Ab Circle
Ab Circle er en hjemme-fitness-enhed til cardio-træning. Drejestativ på base med håndtag. Knæ på stativ, hold håndtag → sving underkrop sidevejs.
Overvejelser
Kalorietab afhænger af kropsvægt og indsats. 3 modstandsniveauer → øg vanskelighed efter behov.
Fordele (estimater)
- 70 kg person: let aerobt arbejde = 352 kcal/time
- 86 kg person: 431 kcal/time
Advarsel
Vægttab kræver kalorieindtag < forbrænding. Producenter anbefaler lavkalorikost til Ab Circle.
Vægtstyring
- Fordele ved sund vægtforøgelse: Immunsystem, energi, fertilitet & sportspræstation
- Kan føde gøre dig til en hurtigere løber? Sportsernæring forbedrer tid og restitution
- Er hummus sundt? Ja – her er grundene
- Kan middagssnacks forbedre stofskiftet? Videnskaben bag sen spisning
- Kropsindpakninger (body wraps) til vægttab: Midlertidigt vandtab – ikke fedttab
- Cantaloupe-melon til vægttab
- Løbebånd med store vægtgrænser: Guide til tunge brugere