Er racquetball god til vægttab? Ja – intensivt cardio der brænder fedt

Racquetball som aerob træning

Moderat til kraftig aerob aktivitet. NIH anbefaler 2,5 timer/uge til vægttab. Rytmisk store muskelgrupper → højere puls → fedtforbrænding.

Sammenligning (84 kg person, 30 min)

• Racquetball (uformelt): 311 kcal
• Kraftig cykling: 466 kcal
• Løb (10 min/mi): 444 kcal

Racquetball er effektivt, men løb/cykling brænder mere pr. minut. Vælg det du nyder – regelmæssighed vinder.