Kalorierne brændes mens man cykler 12 MPH

Cykling er en form for aerob træning, som ikke er vægthjælpende og som styrker benmusklerne og kardiovaskulærsystemet. En af de tre triathlon sport sammen med svømning og løb, cykler er god udholdenhedstræning og brænder et betydeligt antal eller kalorier over tid.

Calorie Burn Rate

Cykling forbrænder omtrent 10 kalorier pr. Minut - eller 600 kalorier pr. time - ved 12 miles i timen. Ifølge CSG Network's online Calorie Burn Calculator, en 160-lb. voksencykling med en hastighed mellem 12 og 13,9 mph vil brænde 10 kalorier et minut.

Variabler

Din kropsvægt påvirker antallet af brændte kalorier, når du cykler. For at bruge det foregående eksempel, mens en person, der vejer 160 pund, ville forbrænde 10 kalorier et minut, en 110-lb. person ville kun brænde syv kalorier hvert minut. Ved 250 pund ville en person forbrænde 15 kalorier pr. Minut eller 909 kalorier pr. Time. Ridningsoverfladens gradient påvirker også de brændte kalorier. Cykling op ad bakke ved 12 mph vil bruge flere kalorier end cykling på en flad overflade med samme hastighed.

Advarsel

Ovenstående kalorieværdier er gennemsnitlige beregninger baseret på cyklens hastighed og kropsvægt. Dine personlige kaloriebehov og brug kan være forskellige - alle har en individuel fysisk og metabolisk funktion. Når du cykler, skal du altid overholde trafiklove og have en hjelm til sikkerhed.

, , ] ]