Kolesterol i hummer – bør du undgå det?
Kroppen har brug for kolesterol i små mængder. For meget øger hjerterisiko over tid. American Heart Association anbefaler: <300 mg/dag (sunde), <200 mg/dag (hjertesygdom/højt kolesterol).
Hummer indeholder meget kolesterol: 115–170 g (4–6 oz) giver 165–248 mg. Det kan nemt bruge hele eller størstedelen af daglig tilladelse. Hvis du har risikofaktorer, bør du begrænse hummer indtil kolesterol er under kontrol. I en afbalanceret kost kan en moderat portion dog passes ind.
Vægtstyring
- Hvor mange kalorier må du spise, hvis du løber 4 mil om dagen?
- Sunde alternativer til fastfood: Planlæg dine måltider for bedre sundhed
- Problemer ved for lidt frugt og grøntsager: Vitaminmangel, sygdom, fordøjelse, vægt
- Hvor stor del af daglige kalorier skal komme fra fedt?
- Højprotein Kost til Lavt Blodsukker: Fordele og Risici
- Sådan undgår du uønsket vægttab på Vyvanse (lisdexamfetamin)
- Næringsindhold i oksekød bøf (8 oz servering)