Hvordan man stopper vægttab på Vyvanse

Vyvanse er et centralnervesystemstimulerende middel, der bruges til at behandle symptomer på opmærksomhedsunderskuds hyperaktivitetsforstyrrelse eller ADHD. Bivirkninger kan indeholde problemer med at sove, tør mund, kvalme, diarré, angst og tab af appetit. Du kan forhindre uønsket vægttab på grund af tab af appetit ved at holde din kalorieindtagelse konstant og vælge de rigtige fødevarer.

Brug ofte små måltider i stedet for to eller tre store måltider for at tilføje ekstra kalorier til din kost .

Spis sunde fødevarer som fuldkorn, frugt og grøntsager, fedmælk og mejeriprodukter, magre proteinkilder, nødder og frø. Forsøg ikke at opretholde eller opveje ved at spise usunde, højt kalorieindhold, fedtfattige fødevarer.

Brug stærke, tykke brød som fuld hvede eller pumpernickel, som har flere kalorier, ifølge University of Illinois i Urbana-Champaign.

Øg sunde fedtstoffer som majsolie margarine, olivenolie og rapsolier, jordnøddesmør og salatdressinger lavet med olivenolie. Begræns mættede fedtstoffer.

Drikk smoothies eller shakes lavet med mælk eller saft. Stænk i nogle jordflaxseed, anbefaler MayoClinic.com. Hørfrø er højt i fiber og omega-3 fedtsyrer.

Vælg æble, tranebær, kranapple, drue, ananas eller abrikosjuice. De har flere kalorier end grapefrugt, appelsin og tomat.

Spis sunde, kalorie-tætte snacks. MayoClinic.com anbefaler nødder, jordnøddesmør, ost, tørrede frugter og avocados.

Prøv at tilføje kalori-tætte fødevarer til traditionelle opskrifter. Tilføj f.eks. Ost til gryderetter, salater, sandwicher eller røræg.

Vælg slik, der også indeholder næringsstoffer, såsom klidmuffiner eller yoghurt.

Træn regelmæssigt. Øvelse kan stimulere din appetit og styrke træning kan opbygge muskler og lægge vægt på.

Advarsler

Drikke ikke frugtsaft samtidig med at du tager Vyvanse, fordi det kan medføre, at din krop til absorbere mindre af stoffet.

, , ] ]