Honey Water for Weight Loss

", 3, [[

Hvis du har ondt i halsen, kan du drikke en dampende kop varmt vand blandet med honning til relief. Du kan dog overveje at drikke drikkevand med honning, selvom du ikke har forkølelse eller influenza. Selvom det ikke er et mirakel vægttab mad, kan honningvand, hvis det bruges korrekt, hjælpe dig med at nå dine vægttabsmål.

Misforståelser

Der findes nogle underlige overbevisninger om honning og vægttab. En misforståelse er, at fordi honning indeholder vitaminer og mineraler, kan det smelte pund ud af din ramme. Mens honning er mere ernæringsmæssig komplet end raffineret sukker, ifølge nutritionist Janet Maccaro, citeret i "Doctor's Book of Food Remedies", er der ingen ægte vægttab fødevarer. Vægttab, rapporter MayoClinic.com, kommer ned til at forbruge færre kalorier end din brænde.

Kalorier

Honning vand kan hjælpe dig med at tabe dig, hvis du drikker det i stedet for andre søde drikkevarer. En spiseskefuld honning, der er mere end nok til at blande med en kop varmt vand, indeholder kun 64 kalorier, ifølge databasen Fat Secret nutrition. Kontrast dette med de 150 kalorier, at teenagere sundhedsrapporter er i en 12-oz. sodavand eller 170 kalorier i en latte fra en populær kaffekæde.

Hydration

En anden måde, at honningvand kan hjælpe dig med at tabe, er at give din krop det vand, det har brug for. Når du er lidt dehydreret, begynder dine nyrer at holde på vand, hvilket betyder, at vandvægt du skal slippe af med, når du bruger toilettet, vises på skalaen i stedet, ifølge Andrea Wenger Hess, en ernæringsekspert ved University of Maryland's Joslin Diabetes Center, der delte sin viden med University of Maryland Medical Center.

Overvejelser

Hvis du er diabetiker eller har andre blodsukker kontrol problemer, være opmærksom på, at honning har de samme kulhydrater som hvide sukker, ifølge MayoClinic.com, og kan derfor påvirke dit blodsukker på samme måde. Vær også forsigtig med ikke at spise for meget honning. Honning er trods alt meningen at være mad til babybier og hjælpe dem med at lægge vægt på. Som sådan er honning en kalorie-tæt mad. Mål honningen, så du ved, hvor meget du bruger, så du ikke spiser for meget.

Advarsel

Hvis du har børn under et år, skal du ikke dele dit honningvand med dem, eller Lad det være, hvor de kan komme ind i det. Honning kan indeholde Clostridium botulinum-bakterier, som i et spædbarns fordøjelsessystem kan vokse og forårsage spædbarns botulisme, en potentielt dødelig sygdom, ifølge Charles Santerre, en toksikolog og fødevaresikkerhed citeret af Baby Center-hjemmesiden. Mr. Santerre anbefaler også at holde kogte fødevarer lavet med honning, såsom brød, væk fra børn under et år gammel.

, , ] ]