Højt kolesterol, sved, smerter og træthed – advarselssignaler

Højt kolesterol giver ingen symptomer i sig selv. Men det kan føre til hjertesygdomme, som *do* giver symptomer: angina (brystsmerter), sved, smerter i arme/ben, træthed. Disse tegn bør tages alvorligt, også hvis en seneste kolesterolprøve var normal – tal ændrer sig.

Mekanisme

Kolesteroloplægning indsnævrer arterier → reduceret blodstrøm til hjerte → iltmangel → symptomer. Højt LDL ("dårligt" kolesterol) er hovedskylden.

Overvægt som bidragende faktor

Overvægt forårsager sved, smerter, træthed ved aktivitet og driver kolesterol opad. Vægttab via hjerte-sund kost og motion (30–60 min/dag) normaliserer ofte værdierne. Konsulter læge før træningsstart.

Kosttilpasninger

• Reducer mættet fedt (kød, fjerkræ, mejeri) – skift til magert kød, skindløs fjerkræ, fedtfri mejeri.
• Eliminer transfedt (hydrogenerede olier, fritørt, forarbejdet).
• Øg frugt, grøntsager, fuldkorn.
• Hvis kost/motion ikke nok: kolesterolsænkende medicin (statiner m.fl.).