Vil laksemidler hjælpe mig med at tabe?

Hvis du forsøger at tabe sig, vil afføringsmidler ikke hjælpe. Mens de kan øge antallet af ture, du laver på badeværelset, forhindrer afføringsmidlerne ikke din krop i at absorbere kalorierne i den mad, du spiser. Og at tage afføringsmidler til andet end deres tilsigtede formål kan medføre andre sundhedsmæssige problemer. Hvis du er frustreret over din vægt og dine kampe for at tabe, skal du konsultere din læge, før du tager fat på usikre fremgangsmåder som lakseægemidler.

Typer af laxatives

Laksemidler er over-the-counter medicin, der bruges til at behandle forstoppelse . Der er mange forskellige typer af afføringsmidler, og hver enkelt arbejder på en anden måde for at hjælpe dig med at gå. Bulkdannende afføringsmidler indeholder fiber og arbejde ved at tilføje mere volumen til din fæces, hvilket gør det lettere for dem at passere. Afføringsblødgørere og osmotiske afføringsmidler tilsætter væske, som blødgør afføringen for at gøre det nemmere at gå. Stimulerende afføringsmidler virker på tarmens muskler og hjælper med at skubbe afføring ud af din krop. Medmindre din læge siger andet, bør du ikke tage afføringsmidler i mere end en uge, ifølge FamilyDoctor.org.

Laksemidler og vægttab

Folk tager afføringsmidler til vægttab, fordi de tror det hjælper dem med at få slippe af med kalorier og gør dem tynde ved at eliminere affald, ifølge National Eating Disorder Association. Mens afføringsmidler får dig til at tabe noget vandvægt, vil de ikke udløse langvarigt vægttab. Faktisk reagerer din krop på at blive dehydreret ved at holde vand, hvilket fører til vægtforøgelse. Derudover hjælper afføringsmidler ikke din krop med at slippe af med kalorier eller forhindre din krop i at absorbere kalorierne fra den mad, du spiser. Og når du tager sædvanlige sædvanlige stoffer, bliver din krop afhængig. Så selvom du måske har begyndt at tage afføringsmidler til at hjælpe dig med at tabe sig, kan du muligvis fortsætte med at tage dem for at hjælpe dig med tarmbevægelser.

Farer ved afføringsmiddel

Ud over at blive vaneformende , afføringsmidler taget til vægttab kan føre til andre sundhedsmæssige bekymringer. Ud over vandet taber du også elektrolytter og mineraler, når du tager afføringsmidler, hvilket kan føre til ubalance af disse næringsstoffer i kroppen. Disse næringsstoffer er ansvarlige for, at dine muskler, nerver, hjerte og fordøjelsessystem fungerer korrekt, og uden den rigtige mængde kan det medføre sundhedsproblemer som tremor, opkastning, uregelmæssig hjerteslag eller nyresvigt. Overusing afføringsmidler også bærer væk slimhinden foder din tyktarm, hvilket gør dig mere modtagelig for infektion. Det kan også føre til irritabel tarmsyndrom, som er en kronisk tilstand, der påvirker tarmene, hvilket forårsager en lang række symptomer, herunder diarré, forstoppelse og mavesmerter.

Når det er kost og motion at tabe sig kommer til at tabe sig, er der ingen nem løsning. At slippe disse uønskede pund, skal du ændre på hvordan du spiser og træner for at skabe en negativ kaloriebalance, der tvinger din krop til at forbrænde fedt til brændstof. Lav en lav-kalde plade ved at fylde halvdelen med frugt og grøntsager, en fjerdedel med sunde hele korn, såsom brun ris eller quinoa og det andet kvartal med magre proteiner som kylling eller fisk. Og begrænse dit indtag af højt kalorieindhold, næringsfattige fødevarer som sodavand, kager, slik, fastfood og stegte fødevarer.

Når det kommer til motion, tæller hele bevægelsen. Planlæg i mindst 30 minutter med moderat intensitetsøvelse om dagen, som en fartsfuld tur eller en klasse med lavt belastende aerobic. Brænd et par ekstra kalorier her og der ved at tage en stræk-og-gå-pause hver time i løbet af dagen, ved hjælp af trappen i stedet for elevatoren og tage lang vej til indgangen til en butik eller bygning. , , ] ]