Crème fraiche vs. yoghurt: Spare kalorier og få mere calcium

Vil du skære kalorier og øge ernæringen? Erstatter crème fraiche med lavfedt naturell yoghurt – lignende tekstur, konsistens og smag, men langt bedre tal.

Sammenligning pr. kop (240 ml)

• Crème fraiche: 330 kcal, 18 g mættet fedt, 250 mg calcium.
• Lavfedt yoghurt: 150 kcal, 3 g mættet fedt, 450 mg calcium.

Yoghurt giver halv så mange kalorier, 1/6 mættet fedt, næsten dobbelt calcium.

Sådan bytter du

• Tacos, nachos, bagte kartofler, topping på suppe/chili/gryder.
• Sød grøntsagsdip: lavfedt yoghurt + friske urter.
• Bagværk: Erstat op til halvdelen af fedtet med lavfedt yoghurt.

Start i dag – gør det smarte valg i mejerikølen.