Sure Cream Calories vs Yoghurt Kalorier

Hvis du leder efter en måde at reducere kalorier i din kost og samtidig øge ernæringen, skal du overveje almindelig, fedtfattig yoghurt som erstatning for cremefløde. Med lignende struktur, konsistens og smag er det en bytte, som du ikke vil fortryde.

Når du ser ernæringsopdelingen af almindelig, fedtfattig yoghurt versus fedtholdig creme, er det Det giver bare mening at lave omskifteren. Kop per kop, sur creme pakker 330 kalorier og 18 gram mættet fedt, mens yoghurt kun har 150 kalorier og 3 gram mættet fedt. Som en ekstra bonus får en kop yoghurt dig 450 mg værdifuldt calcium, mens cremeflasken kun har 250 mg.

Sådan laver du kontakten

Almindelig yoghurt gør det godt, hvor du måske har brugt creme fraiche. Tænk tacos, nachos, bagt kartofler, eller tilføj en dukke til supper, chili eller gryder. Prøv at lave en sød vegetabilsk dip ved at kombinere fedtfattig yoghurt med friske urter. Du kan endda erstatte op til halvdelen af fedtet i dine bagværk med almindelig, fedtfattig yoghurt for at spare fedt og kalorier. Start i dag ved at gøre det smartere valg næste gang du befinder dig i mejeripassagen.

, , ] ]