Kan veganer eller vegetarer tage CLA kostpiller?

Konjugeret linolsyre, også kendt som CLA, indeholder antioxidanter og andre komponenter, der giver forskellige sundhedsmæssige fordele, herunder mulig hjælp til vægttab. CLA stammer typisk fra dyrebaserede fødevarer som kød og mælk, men saflorolie og solsikkeolie indeholder også en lille mængde. Kostpiller med CLA, samt kosttilskud indeholdende dette næringsstof, kan have CLA fra nogen kilder. Som sådan kan folk, der følger plantebaserede eller mest plantebaserede kostvaner, undgå CLA-kostpiller.

Vegetarer og Veganer

Vegetarere spiser ikke kød, men nogle kan spise mejeri, æg og fødevarer Andre vegetarer kan forbruge fisk eller kylling, men undgå alle andre kødfoder. Veganer følger en helt plantebaseret kost og spiser ikke noget produkt eller en fødevare, der kommer fra et dyr.

Indstillinger

Før vegetarianere eller veganer køber en CLA diætpille eller supplement skal de bruge tid på at forske producenter og Produkter. Din læge eller apotek kan få adgang til yderligere oplysninger, der kan hjælpe dig med at vælge det relevante produkt. Vegetarere kan ikke have noget imod at tage CLA afledt af mejeriprodukter, men veganer vil ikke forbruge disse former for CLA. Veganer kan dog finde CLA-piller, der udelukkende stammer fra plantekilder, og disse produkter angiver typisk, at de ikke indeholder animalske produkter.

Overvejelser

Tal med din læge om CLA-kostpiller, såvel som andre muligheder for vægttab. Hvis du følger en sund kost, kan din læge anbefale, at du bare nedskærer de kalorier du bruger og øger din fysiske aktivitet. Hvis du ikke har en sund kost, kan din læge anbefale diætændringer ud over eller i stedet for diætemidler. Hvis du har en kost højt i dyrebaserede fødevarer, der indeholder CLA, kan du og din læge bestemme, at hvis du bruger mere CLA via kosttilskud, kan du øge risikoen for komplikationer forbundet med brug.

Advarsler

Uanset om du følg vegetarisk eller vegansk kost eller forbruge dyrebaserede fødevarer, bør du ikke begynde at bruge CLA eller noget andet produkt til vægttab uden først at konsultere din læge. Selvom CLA kan hjælpe med vægttab, kan CLA-kostpilleanvendelse også medføre komplikationer, herunder forhøjet blodsukker og kolesteroltal. Hvis du har diabetes, hjertesygdomme eller andre sundhedsmæssige forhold, kan din læge måske ikke anbefale CLA-anvendelse.