Low-Carb Snacks & Sweets

Når du er på en lav carb diæt, kan en tur til købmanden få dig til at føle, at verden er sammenfaldende imod dig. Forpakket snacks og desserter kan se velsmagende ud, men er belagt med sukker. Heldigvis er der sundere muligheder. Du kan nemt piske op en snack eller en sød behandler i dit køkken, der ikke vil overskygge din kulhydratgodtgørelse for dagen.

Low-Carb Munchies

Grøntsager er for det meste lavcarbon og en god kilde til vitaminer og mineraler. Par en stor gulerod, skåret i skiver, med 1/4 kop hummus til en snack med ca. 15 gram kulhydrater. Drys en kop dampet edamam - 15,4 gram kulhydrater - med peber eller andre krydderier til en smagfuld snack. En anden god mulighed er nødder. En fjerdedel kop mandler har 7,2 gram kulhydrater og over 7 gram mavefyldningsprotein.

Sødt behandler

Frugt er fyldt med essentielle næringsstoffer, så det er den bedste måde at mætte din søde tand på og hold dig sund. Opt for lav-carb frugter såsom kirsebær, med 4,2 gram kulhydrater per 1/4 kop; blommer med 3,3 gram pr. lille frugt; eller et æble med 8,7 gram pr. halvt æble. Hvis du føler dig ekstra dekadent, smel 1/2 ounce af en mørk chokoladebage og drizzle den over frugten for en ekstra 6,5 gram kulhydrater.

, , ] ]