Øl-kalorier og kulhydrater: Let øl vs. almindelig vs. alkoholfri

Mange glemmer drikkevarer ved kalorietælling. Øls kalorier kommer hovedsageligt fra alkohol (7 kcal/g). Højere alkohol = højere kalorier OG ofte højere kulhydrater.

Sammenligning pr. 33 cl dåse

• Let øl: ~103 kcal, 5,8 g kulhydrat
• Almindelig øl: ~153 kcal, 12,6 g kulhydrat
• Alkoholfri øl: ~72 kcal (ingen alkohol), lavst i kalorier
• Lager: ~120 kcal (relativt lavt)
• Stark øl (stout/porter): 180–190 kcal – undgå ved kalorietælling

Konklusion

Vælg let øl eller alkoholfri for at spare 50–80 kcal pr. enhed. Det summerer sig over en aften.