Kalorier brændt under typing

Mange mennesker bruger en stor del af deres arbejdsdage til at skrive og lave andre computeraktiviteter. Mens kalorieforbrændingen ved indtastning er minimal, bruger den mere energi end bare at sidde stille eller læse.

Kalorier

Ifølge Harvard Health Publications, skriver en computer på en computer 41 kalorier pr. Halv time for en 125 -pund person. En 155 pund person forbrænder 51 kalorier, der skriver i 30 minutter og en 185 pund person brænder 61 kalorier gør det samme job.

Overvejelser

Typing og andet computerarbejde betragtes som stillesiddende aktiviteter og mennesker, der bruger store mængder tidstyping uden at inddrage anden mere kraftig fysisk aktivitet i deres dage har større risiko for fedme og hjertesygdom. Derudover, da typing normalt sker mens du sidder, kan det bidrage til kardiovaskulær sygdom, selvom du træner op til et par timer om ugen.

Anbefalinger

Hvis dit job kræver meget tidstryk, overveje at investere i et stående skrivebord for at minimere risikoen for længerevarende møde og øge kalorieforbrændingen. En anden måde at øge din kalorieforbrænding hele dagen og forbedre det overordnede helbred er at tage hyppige pauser for at gå rundt, strække eller deltage i korte udbrud af aerob aktivitet.

, , ] ]