Kalorier brændt i en aerobic Dancing Class

Pole dancing er træningen, hvis du vil motionere for at få det godt, føle dig godt om din krop og gøre noget sjovt. Du vil måske ikke fortælle din mor, men det er din billet til vægttab. Antallet af kalorier du brænder afhænger af, hvor intens din rutine er, din størrelse og hvor længe du holder trænningen. Hvordan gør du fitness- og poledansen?

Aerobic poledans er en form for gruppe fitness aerobic, som rammer op til et moderat niveau af anstrengelse, både i hjerte-kar-og modstandsdygtigheden. Du lærer at danse, svinge og styrke rundt om stangen, så det virker på en måde, der ligner en kombination af yoga og jazzercise.

Du vil udføre dansbevægelser på gulvet omkring stangen såvel som lær at bruge stangen som en prop til at arbejde hårdt, mens du ser sexet.

Kalorie Burn

Pole dans brænder ikke et bestemt antal kalorier. De fleste kvinder kan forvente at forbrænde mellem 200 og 350 kalorier i en time afhængigt af deres størrelse og intensiteten af sessionen. Hvis din poledansession øger din puls og øger din pustefrekvens, er chancerne forbrændt i det højere kalorierække.

Kropsvægt er en stor variabel i kalorieforbrænding. Jo mere du vejer, desto større indsats kræver hver aktivitet. Så hvis du bærer lidt ekstra kærlighed - du brænder flere kalorier end nogen, der er superlys.

Mere end kalorier

Fordelene ved en træning er ikke kun i antallet af brændte kalorier . Hvis du elsker pole dancing og vil gå tilbage igen og igen, så er det en god fitness mulighed for dig og bedre end højere kaloriebrændere, som du undgår. Plus, du kan bare føle dig inspireret til at se dine kalorieindtag og madvalg lidt mere omhyggeligt, så du opretter en krop, du ikke kan vente med at vise ud på stangen.

, , ] ]