Kalorier brændt ved cheerleading: 300-365 kcal/time – plus styrke og balance

Forbrænding (60 min, Helt Sundt data)

• 57 kg (125 lb): ~304 kcal
• 68 kg (150 lb): ~365 kcal

I kamp: ikke 60 min bevægelse. Men træning (øvelser) tilføjer mere.

Mere end kalorier

Cheerleading kræver styrke, smidighed, dynamik. Spark, hop, stunts → udvikler balance, fleksibilitet, koordinering, styrke. Uanset om det kaldes sport eller aktivitet – det er effektiv træning.