Kalorier brændt mens cheerleading

Traditionel hold sport er ikke den eneste måde at få en moderat kalorieforbrænding på. Hvis du nyder sport som fodbold og basketball, men ikke er interesseret i at spille dem, kan du deltage i en cheerleading squad hjælpe dig med at holde sig i form - og give et frontrigt billede af handlingen. Som med enhver øvelse, jo mere aktiv er du, jo flere kalorier du brænder. Få en højaktivitetsrolle på holdet, og dit helbred vil takke.

Spark og spring til en slank krop

Din vægt påvirker den hastighed, hvormed du forbrænder kalorier under cheerleading. Ifølge Helt Sundt brænder en 125 pund person omkring 304 kalorier i løbet af 60 minutters cheerleading; en 150 pund person brænder omkring 365 kalorier. Du kan ikke bruge en solid 60 minutter, der udfører bevægelser under en sportsbegivenhed, men cheerleading-praksis hjælper dig også med at forbrænde kalorier.

Mere end en kalorieforbrænding

Uanset om du ser cheerleading som en sport eller en aktivitet, kan ikke stille spørgsmålstegn ved, at cheerleaders skal være stærke, smidige og dynamiske. Cheerleading er ikke kun en måde at forbrænde kalorier på. Træningen du får, mens du udfører sparken og hopper almindelig i mange cheerleading-rutiner, kan hjælpe dig med at udvikle din styrke, balance, fleksibilitet og koordination også.

, , ] ]