Tredemølle vs. roremaskine – hvad forbrænder flest kalorier?

Samme potentiale – tempoet bestemmer

Tredemølle og roremaskine har samme kalorieforbrændingshastigheder. Nøglen: tempo. Hurtigere = flere kalorier. Generelt: tredemølle har større potentiale. Antager du ikke læner dig på rammer/håndtag.

Tredemølle – Gang (60 min)

• 2,4 km/t (1,5 mph) afslappet: 59 kg=148 kal, 82 kg=204 kal
• 5,6 km/t (3,5 mph) hurtigt: 59 kg=195 kal, 82 kg=270 kal
• 5,6 km/t + hældning: 59 kg=354 kal, 82 kg=490 kal

Tredemølle – Jogging (60 min)

• 8 km/t (5 mph): 59 kg=472 kal, 82 kg=654 kal
• 9,6 km/t (6 mph): 59 kg=+120 kal, 82 kg=+170 kal
• + hældning = endnu mere

Tredemølle – Løb (60 min)

• 11,2 km/t (7 mph): 59 kg=679 kal, 82 kg=940 kal
• Hver ekstra mph: 59 kg=+80-100 kal, 82 kg=+100-150 kal
• + hældning = stigende forbrænding

Roremaskine (60 min)

• Afslappet: 59 kg=207 kal, 82 kg=286 kal
• Moderat: fordoblet vs. afslappet
• Kraftigt: 59 kg=502 kal, 82 kg=675 kal
• Maksimal: 59 kg=708 kal, 82 kg=981 kal (svært at holde 60 min)
Ingen hældningsmulighed på roremaskine.