Heart Institute Diet

Også kendt som Miami Heart Institute Diet, Sacred Heart Diet eller Cleveland Clinic Diet, Heart Institute Diet er ikke forbundet med eller godkendt af nogen medicinsk facilitet, selvom folk kan tabe sig efter programmet. Mens det er potentielt effektivt på kort sigt, er Heart Institute Diet ikke sikkert. Hvis du leder efter en måde at tabe sig på, skal du tale med din læge i stedet for, at han kan hjælpe dig med at finde en mere passende vægttabsplan.

Selvom diætet lyder officielt , det er det ikke - det er faktisk en fad diæt, der har eksisteret i flere årtier. Kardiologiafdelingen på Sacred Heart Memorial Hospital er krediteret med kostens oprindelse, men den medicinske virksomhed havde ingen rolle i skabelsen af kosten, og det understøtter heller ikke vægttabsplanen. Ifølge kostkravene kan deltagerne forvente at tabe mellem 10 og 17 pund i den første uge, men det meste er vandvægt, og det er ikke sikkert at miste så meget vægt så hurtigt.

Soup er stjernen

Ligesom kål suppe kost, en anden fad diæt, er fødevare stjerne af Heart Institute Diet suppe. Du er ikke begrænset til bare kål suppe, men kosten kræver, at du spiser mindst en servering suppe hver dag. Faktisk kan du spise så meget suppe som du vil have de fleste dage. De mest anbefalede supper er bouillonbaserede, hvilket betyder at de indeholder lager og grøntsager som gulerødder, selleri, tomater, grønne bønner og peberfrugter.

Yderligere fødevarer, du kan spise

Kød er en anden mad, der spiller en stor del i Heart Institute Diet. For eksempel giver Heart Institute Diet dig mulighed for at spise op til 20 ounce oksekød på en dag. En anden anbefaling er at du spiser to eller tre steaks på en dag. Du må også spise masser af frugt, såsom bananer og cantaloupe, samt brun ris, grønne grøntsager, skummetmælk og lejlighedsvis bagt kartoffel.

Risikoen

American Heart Association advarer mod højt proteinindhold, fordi mange proteinfødevarer, såsom bøf, også er højt i mættet fedt. At fjerne meget af de kulhydrater du normalt vil spise, som det er tilfældet med Heart Institute Diet, kan også lade dig mangle i visse næringsstoffer, såsom fibre. De store mængder suppe kan føre til overkonsumption af natrium, samt en underforbrug af kalium, magnesium og calcium, som alle kan hæve blodtrykket ifølge American Heart Association.

, , ] ]