Fødevarer til lækker gut syndrom

I en sund tarme absorberes små fordøjede fødemolekyler af din krop til energi. I tarmsyndromet bliver tarmens vægge betændt og tillader større molekyler at passere ind i dit system. Dette fremkalder et immunrespons, hvilket bevirker, at antistoffer frigives. Ifølge LeakyGut.com forårsager dette, at leveren bliver overbelastet, hvilket resulterer i smerte, allergiske reaktioner og mere inflammation i hele kroppen. Spise de rigtige fødevarer kan nedsætte denne reaktion.

Laktosefri

I utæthedssygdom er kompromitteret permeabiliteten i tarmvæggen. Institut for Integreret Medicin siger, at fødevareintolerancer eller allergier kan udløse symptomer på dette syndrom. Fjernelse af fødevarer, der kan udløse disse hændelser, er et første skridt i behandlingen. Lactoseintolerance kan være en udløser for utæthedssygdom. Alle mejeriprodukter skal udskiftes med laktosefri eller lavmælksfødevarer som laktosfri mælk, sojamelkprodukter, rismælk, sherbet, yoghurt med levende kultur, oste, hytte og ricottaost.

Sukker- Gratis, gærfri

Sukker og gærprodukter, såsom colas, kager og brød, fungere som mad til gær i tarmen, forklar LeakyGut.com. For at fremme sund bakteriel flora skal du eliminere disse fødevarer for at gøre det muligt for tarmene at helbrede. Vælg sukkerfri og usødet produkter. Hele korn, herunder byg, hirse, ris, couscous og boghvede, er acceptable, ligesom pasta er lavet af fuldkorn, majs, ris, havregryn eller spelt.

Glutenfri

Glutenintolerans protein, der findes i hvede, byg og rug, er en almindelig allergi, der kan øge betændelse og slimhindebeskadigelse i tarmforingen og hæmme fordøjelsen i en utæt tarm. Gluten findes i pastaer, brød og korn, og i fødevarer, du ikke mistanke om, som sojasovs, øl og frosne yoghurt. Acceptable melprodukter, der er opført af NYU Langone Medical Center, er boghvede, amaranth, bønnemel, majs, ris, hør, hominy, kasha, mesquite, hirse, tapioka, nødder måltider, kartoffel og quinoa. Centret anbefaler at spise friske, frosne eller konserverede grøntsager og frugt uden sauce; hjemmelavede supper snarere end dåse eller emballerede; og kød drippings i stedet for gravies.

, , ] ]