Cayenne Pepper Diet

Cayenne Pepper diæt kaldes også mesterrens kost. Målet med kosten er at rense tarmen og hjælpe med at styre vægten. Størstedelen af ​​diætet består i at drikke en citronsaft-cayenne peber concoction. Denne diæt har mange negative bivirkninger og har ikke vist sig muligt for langtids vægttab.

Diætet

Diæten varer cirka to uger og består af tre faser: lethed i limonadiet og lethed ud. Den lethed i fase varer omkring tre dage med forskelsbehandling på hver dag. Dag 1 er kun til levende levnedsmidler, dag 2 er kun til flydende mad og dag 3 består kun i drikker appelsinjuice. Den anden fase af kosten består i at drikke mindst seks til 12 glas om dagen af ​​en citronsaft-sammensætning samt et afføringsmiddel om morgenen og aftenen. Drikken indeholder 2 spsk friskpresset citronsaft, 2 spiseskefulde røde ahornsirup og 1/10 af en tsk cayenne peberpulver i 8 ounces vand. Den tredje fase, den lette ud, er den samme som letheden i fase, men i den modsatte retning.

Fare

Mindre symptomer fra denne kost omfatter hovedpine, acne og irritabilitet. Mens vægttab mange opstår, er det sandsynligvis, at vægten vil blive genvundet hurtigt, fordi kosten ikke er bæredygtig. Laksemidler hjælper ikke med vægttab, fordi kalorierne ofte absorberes, før afføringsmiddelet træder i kraft. Laxerende overgreb bidrager ofte til alvorlige tilstande som dehydrering eller spiseforstyrrelser.

Ernæring

Forbedret kontrol over din kost fører til ønsket vægttab eller vægt vedligeholdelse. Satiation er forårsaget af fedt, fiber og protein. Denne diæt er lav i begge disse næringsstoffer og derfor ikke ernæringsmæssigt tilstrækkelig eller sandsynligvis forårsager fylde. Denne diæt mangler også en række fødevarer til at give din krop tilstrækkelige mikronæringsstoffer og antioxidanter.

Misforståelser

Cayenne peber kost er ikke citeret i videnskabelig litteratur. På grund af dette er det svært at vurdere gyldigheden af ​​kosten i at opretholde helbredstilstand eller evne til at forårsage langtids vægttab. Det er altid opmuntret til at have en positiv mental holdning til en overordnet sund livsstil og kropsbilde.

Anbefalinger til Tarmregelmæssighed

Cayennepepperens kost kan stamme fra anbefalinger til at spise højtfibrerede fødevarer for at forårsage mæthed over for mindsk appetitten. Højfibre fødevarer vil også forårsage tarm regularitet, når der indtages 25 til 30 gram fiber om dagen. Fiber henstillinger kan opfyldes ved at indtage en række fuldkorn, grøntsager og frugter. For at opretholde tarmregulering er det også vigtigt at udøve og drikke tilstrækkelige mængder vand.