Fysiologi af vægttab

I betragtning af at to ud af tre amerikanere er overvægtige, kan brug af din krops fysiologi være en effektiv form for vægttab. Fysiologi er gren af ​​biologi, der overvejer hvordan kroppen virker. Den menneskelige krops fysiologi spiller en central rolle i vægttab. Mange kostplaner bruger kroppens funktion som en måde at styre vægt på. At vide, hvordan din krop fungerer, kan hjælpe dig med at træffe gode valg, der kan hjælpe dig med at tabe.

Funktion

Vægttab er en funktion af dit kalorieindtag og dine energiforbrug. Energiforbrug sker gennem træning og normal kropsfunktion. Når dit kalorieindtag overstiger dette samlede beløb, bliver du vild. Omvendt, hvis du bruger flere kalorier end du tager i, vil du tabe sig. Din krop vil lagre overskydende kalorier som sukker i din lever og muskler. Fedt er opbevaret i dit fedtvæv eller fedtvæv. Du kan bruge dette enkle begreb fysiologi til at køre dine vægttabsindsatser.

Metabolisk Effektivitet

Den menneskelige krops fysiologi er en afspejling af tusindvis af år med tilpasning og evolution. Kroppen udviklede favoriserer måder at øge sine chancer for overlevelse. En faktor vedrører, hvor effektivt du forbrænder kalorier eller din metaboliske effektivitet. En undersøgelse fra 1998 i "Journal of Molecular Medicine" spekulerer på, at evolution foretrukne personer, der brugte mindre energi til stofskifte og andre aktiviteter. Det er derfor, du skal regelmæssigt ændre din træningsrutine for at bremse din krops evne til at tilpasse.

Vitaminer og mineraler kan stimulere kemiske reaktioner, der bruger energi eller nedbryder mad. For at tabe sig, skal du sikre, at din krop har de nødvendige næringsstoffer for at metabolisere den mad, du spiser. Ifølge Elmhurst College er vand og 17 forskellige vitaminer involveret i metabolisme. Korrekt ernæring sikrer, at din krop har de stoffer, der er nødvendige for at forbrænde kalorier og tabe sig.

Hormons rolle

Visse hormoner som thyroidhormoner påvirker metabolisme og dermed vægttab. Overdreven mængde af skjoldbruskkirtelhormoner kan forårsage vægttab, forklarer vertikal sundhed. Medicinske tilstande som Graves 'sygdom, en autoimmun lidelse, kan føre til vægttab ved overproduktion af hormoner. Ifølge Mayo Clinic er dette den hyppigste årsag til hypertyreose. Betændelse i skjoldbruskkirtlen kan også føre til vægttab. En underproduktion af insulin, et hormon produceret af bugspytkirtlen, kan også forårsage uforklarligt vægttab.

Genetik

Vægttab indebærer en kompleks række kemiske reaktioner og metaboliske veje i kroppen. En metabolisk vej er en forbundet serie af kemiske reaktioner, som forekommer i kroppen. Genetik kan påvirke, hvor nemt vægttab kan være for dig på grund af dets virkninger på din fysiologi. Din genetik kan bestemme, om du har tilstrækkelige mængder kemikalier i din krop, som stimulerer din trang til at spise eller for at få dig til at føle dig siddende efter at have spist, forklarer en undersøgelse fra 2007, der blev offentliggjort i "Diabetes Spectrum".