Hvorfor får jeg vægt under PMS?

Menstruationscyklussen er forskellig for alle kvinder; Nogle bemærkninger er ingen ændringer overhovedet inden deres perioder, mens andre føler sig trætte og irritabel, og kan endda blive ved at gå på vej. Hvis du falder i den vægtgevinste kategori, fortvivl ikke. Enhver tilføjet pund er kun midlertidig, og nogle livsstilsændringer kan hjælpe dig med at reducere opblødningen betydeligt.

Hormoneffekten

Lige før menstruation er østrogeniveauet spike, hvilket kan få din krop til at bevare vand. Du kan få flere pund vandvægt i løbet af denne tid, men du vil miste det i løbet af de næste par dage. Hvis vandretentionen forstyrrer dig, undgå mad og drikkevarer, der bidrager til opblødning som salt, sukker og alkohol. Også drikke rigeligt med vand og spis vandrige fødevarer, såsom frugt, grøntsager og bouillonbaserede supper, som vil hjælpe din krop med at udvise mere vand naturligt.

, , ] ]