Er Cardio Wave Machine godt til vægttab?

Cardio Wave maskine simulerer hurtigskøjteløb, i et lavt belastende vægtbærende format. Der er ingen pounding på dine knæ med Cardio Wave, den måde der er, når du går eller løber. Det giver komfortabel, men udfordrende kardiovaskulær træning, der kan stimulere stofskiftet til at kaste overvægt. Det er et effektivt valg for enkeltpersoner på udkig efter et vægttabsøvelse, der også er let på leddene.

Lav effekt

Hvis du er en person, der bærer en stor mængde overvægt - 50 til 100 pund - - dine knæ er udsat for en betydelig effekt i hverdagen. Lav effekt øvelser som Cardio Wave, er fremragende valg, fordi de glidende bevægelser kræves af dine ben er let på knæene. Vægttab kræver mange energiforbrug, der kræver masser af motion. Cardio Wave gør det muligt for en overvægtig person at udholde langvarig udøvelse af steady state motion - hvilket er vigtigt at tabe sig - uden at understrege knæene for meget.

God til Interval træning

Interval træning og høj intensitet Interval træning har vist sig at producere fremragende vægttab resultater. Cardio Wave-maskine giver dig mulighed for at udføre intervaller med højere intensitetsøvelse ved blot at støde på modstanden. Disse højere intensitetsintervaller genopretter dit stofskifte. Interval træning og intensitet træning har vist sig at øge mængden af ​​energi eller fedt, din krop brænder op, ikke kun i løbet af men også efter at du er færdig med at træne. Dette er kendt som iltforbrug efter øvelse; det betyder større kalorier, der er brændt, hvilket er nødvendigt for vægttab.

Fungerer store muskler i dine ben

Quadriceps, hamstrings og glutes er store og kraftfulde muskler i dine ben. Cardio Wave rekrutterer disse kraftfulde muskler til at gøre en masse arbejde, når dine ben udfører glidende bevægelser. Disse muskler bruges i knæ og hoftefleksion. Når disse muskler engagerer, brænder de masser af kalorier, især når du laver intervalltræning, der indebærer en stigning i resistens. Disse korte udbrud stimulerer musklerne til at vokse stærkere; stærkere muskler kræver mere energi selv i ro. Dette øgede behov for energi i form af kalorier hjælpemidler i dit vægttab indsats.

Kalorier i kalorier

Den sande opskrift på vægttab er brændende kalorier. Hvis du overspiser, vil du aldrig tabe sig, uanset hvor meget motion du gør. Formålet med at spise 10 gange din kropsvægt i kalorier om dagen, og gør motion for at skabe et underskud. Jo mere intenst du træner, jo flere kalorier du brænder. Højintensitetsintervaller kan brænde op til 10 kalorier om minuttet. Hvis du udskifter det med perioder med lavere intensitet i løbet af 30 minutter, kan du brænde op til 300 kalorier pr. Session.