Arginin, Ornithin, Lysin &Vægttab

Arginin, ornithin og lysin har alle evnen til at påvirke fedtstofskifte og stimulere væksthormon. Mens bevisene hidtil ikke er stærke nok til at vise, at de er stærke fedtbrændere, kan de hjælpe dig med at tabe sig, især hvis du tager arginin sammen med ornithin eller lysin. Hold dig sikker og tal med din læge, inden du tager kosttilskud. Arginin interagerer med nogle medicin og kan ikke være sikkert, hvis du er gravid, har lavt blodtryk, leversygdom eller nyresygdom.

Virkningen af Arginin

Arginins potentielle indvirkning på vægttab kommer fra sit potentiale til at øge nedbrydning af fedtstoffer, ifølge en rapport i Frontier in Bioscience i juni 2012. Rapporten citerede undersøgelser, der viste, at lab rotter og svin mistede hvid fedtvæv - typen af fedt i forbindelse med overskydende pounds - efter at have taget arginintilskud. Forskere skal færdiggøre flere undersøgelser for at afgøre, om arginin understøtter vægttab hos mennesker, men et studie offentliggjort i American Journal of Physiology i 2006 viser noget løfte. I denne undersøgelse fulgte en gruppe diagnosticeret med type 2-diabetes en kost med lavt kalorieindhold, men kun halvdelen af dem tog arginin. Efter 21 dage tabte argininkoncernen mere fedt end gruppen tog placebo.

Support fra Ornithine

Når sunde frivillige tog ornitintilskud og derefter kørte på stationære cykler, rapporterede de at have mere energi og mindre træthed . Forskerne konkluderede, at dette skete som ornithin fremmet fedtstofskifte og øget eliminering af giftig ammoniak ifølge Nutrition Research i november 2008.

Undersøgelser, der hidtil er offentliggjort, har ikke testet ornithins evne til at forbedre vægttab hos mennesker. Men da supplerende ornithin blev givet til labrotter, tabte de en betydelig vægt, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i februar 2015-udgaven af Brain Research Bulletin.

Lysins rolle i fedmetabolisme

Lysin må være til rådighed for kroppen til at syntetisere en anden aminosyre kaldet carnitin. Fordi carnitin er afgørende for omdannelse af fedt til energi, er lysin indirekte involveret i fedtstofskifte.

Om lysins rolle i fedmetabolismen kan hjælpe dig med at tabe sig, er ikke blevet bestemt; kun mere forskning med folk vil fortælle. Men når rotter med ikke-alkoholisk fedtsygdomssygdom forbruger supplerende lysin, tabte de sig, og deres blodniveauer af triglycerider gik ned, rapporterede Biomed Research International i maj 2014.

Kombinationer af arginin, ornithin og lysin

Alle tre aminosyrer fremmer udskillelse af humant væksthormon, men at tage dem individuelt har ikke den samme virkning som at kombinere arginin med ornithin eller lysin, ifølge Kimberly Pryor og Dr. Ward Dean, der skriver til vitaminforskningsprodukter.

Væksthormon stimulerer fedtcellerne til at nedbryde fedtet i opbevaring og stoppe med at opbevare mere fedt. At tage væksthormon hjælper mennesker med at tabe sig, når de er mangelfulde i hormonet og undertiden støtter vægttab hos mennesker med normale hormonniveauer, ifølge en 2013-undersøgelse i endokrine. Aminosyrer, der fremmer væksthormon, kan også hjælpe med vægttab, men flere undersøgelser er nødvendige for at verificere deres effektivitet.

, , ] ]